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60才代まったりのんびり日記

平均体重(4/5~4/11 10.306歩)

2013.04.12.Fri.05:23
おはようございます。

(木曜日)
 朝食を作る前に散歩(約20分)
 ミニ散歩       (2回20分)
 買い物+散歩    (約15分)
  トータル約55分10.306歩(6.8km)です。
  消費カロリー162calです。

(1週間の平均体重 平均歩数)
  272.2÷7=38.8kgです。 
  76.238÷7=10.904歩です。

今週はファーストフード~始まり洋菓子和菓子

お花見ではよく食べよく飲みましたが・・・・・

17.000歩をこえる日があったので平均すると

10.000歩をこえる事ができ今週も38kg台を保つ事が

できました。

来週も食べたい物をいただき、いつものペースで

体を動かし体形と体調を維持しようと・・・

考えています。

今週もリバンドなし◎挑戦はまだまだ続きま~~す。

来週も頑張ります

(おまけ 今日の手話)
 『お菓子をたべる』 手の甲を前にむけ親指と
             人さし指で「C」の形をつくり
             残りの3本の指は握ります。
             そのままの形で手を口もとに
             近づけます。

  お菓子をつまんで食べている様子を表しています。

(今日の体重)
  38.9kgです。


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