FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

体重

2021.05.14.Fri.03:45
 体重
KIMG0926.jpg
今年に入り・・・・・体調がの差が大きいのに

自分自身が驚き(*゚Q゚*)困惑

三か月が過ぎ( ^ω^)・・・

一日の暮らし方がわかってきた

ミニ散歩(約10分)の回数を

その日の調子をみて変更

時々ウォーキング(約20分)無理しない

食べる寝るを続けた結果

生活にリズムができ4月末には我が家

恒例()の息子達+パパさんの

衣替え(断捨離)を済ませ肩の荷がおりました\(^o^)/

4月生活歩数196.091歩÷30日=6.536歩

一日の設定6.000歩をキープ

私のとってのベスト体重37㎏前後36.8㎏

この方法で続けようと思っています。

(*´ω`)まったりのんびり~日記

午後 買い物とちょこと散歩を兼ねて

コンビニに出発

背中に浴びる陽射しに暑さに

季節の進み+一石二鳥の家事の合間の

気分転換を堪能o(^▽^)o


スポンサーサイト



限界

2021.05.10.Mon.04:07
 限界
52才~始めた「1ヶ月①キロだいえっと」

1年で10㎏減体が軽く動きやすくなり( ^ω^)・・・

初めて1回ウォーキング約30分に挑戦

去年まで年に何回か楽しく苦にならず

実践実行

今年にはいり体調がの日との差が大きく

約30分の歩くしていた

体調がいい+体と心が元気なので

ウォーキングに出発

調子よくいけるいける(笑)の甘い考えが途中~

「だいえっと」をはじめてパパさんに車で迎えに

きてもらおうかなぁ~が頭をよぎり・・・・・

その反面いけるところまで行こうの・・・・・

葛藤の中帰宅😥😥やれやれ

その時約30分のウォーキングは限界を思い知り

卒業()を決意

これからはみに散歩約10分2~3回(毎日)

調子かいい歩きたいを感じる日は

歩く約20分で健康を維持しようを考慮中

2年で19キロ減その後2㎏マイナスで

私にとってのベスト体重37㎏台キープを

目指しています。










クーポン券利用

2021.05.07.Fri.03:44
 クーポン券利用
KIMG0879.jpg
ちらしの中に「マクドナルド」のクーポン券に

大好物の「フィレオフィッシュ」を見つけ( ^ω^)・・・

お店へGO~

期間限定は「グラコロ」「月見バーガー」

魚好きで定番の「フィレオフィッシュ」と決めている()

クーポン利用持ち帰り注文

白身の魚にタルタルソースの酸味パン生地との

学生の頃~~変わらむ味に満足😋美味しい~

当時はなかった野菜サラダとの相性抜群

緊急事態宣言で心弾まず・・・・(´・_・`)

マスク外食+マスクモーニングは

テークアウトで外の気分を味わいたいと・・・・

思っています。

(*´ω`)まったりのんびり~日記
朝 みに散歩に出発

水曜日の本降りの☂~一転

真っ青空+涼風か気持ちよく

足がスムーズに反応

約10分の歩くを楽しみ気分爽快

一日のスタートが切れました。



月曜日の生活歩数

2021.05.05.Wed.07:47
 月曜日の生活歩数
KIMG0922.jpg
朝いち実家のお墓参り終え( ^ω^)・・・

気持ちが明るく軽くなったルンルン帰宅

即ミニ散歩に出発

午前中窓~降りそそぐ明るい陽射しに誘われ( ^ω^)・・・

約10分の歩くで家事の合間気分転換を

満喫\(^o^)/

昼食後 毎日日課のちょことお昼寝タイム()

(*´ω`)まったりのんびり~日記

午後 目覚め体スッキリ

ミニ散歩でを出た暖かく体がスムーズに反応

足が勝手()にウォーキングコースに変更

約20分の歩くを楽しみ( ^ω^)・・・

週末の暴風+寒さで体を動かすがだった

ストレス解消\(^o^)/

1日3回の歩く結果

夕食調理前で久しぶりぶり(笑)の生活歩数

9.650歩にガッツポーズ


幸せのパンケーキ

2021.05.01.Sat.03:50
 幸せのパンケーキ
KIMG0916.jpg
前々から食べたい~と思っていた( ^ω^)・・・

「幸せのパンケーキ」が店頭販売

待つのが嫌いな即購入ルンルンテークアウト

箱を開けてパンケーキの鮮やかな黄色

膨らみ感に嬉しいびっくらポン(*゚Q゚*)

1枚はマムカハニーホイップバターとカラメルソース

2枚目ホイップクリームとカラメルソース

最後にバター+クリーム+カラメルソースを

パンケーキにトッピング

口に入れた瞬間やわらかさと卵の風味が

はちみつの甘さがよく混ざったバターの

コンビで

程よいクリームの甘さのクリームと

カラメルソースのこんがり感パンケーキの

相性抜群

最後に3種類の組み合わせは

それぞれの美味しさの個性が主張した

トリプルプラスワン攻撃()に胃袋ノックアウト

😋美味しい~

次のトッピングはチーズムースもいいかなぁ~と

思っていますo(^▽^)o

(*´ω`)まったりのんびり~日記

午後 ウォーキングに出発

薄曇りの中強めの涼風が背中を押してくれ()

足がスムーズに反応

木曜日だった体を動かす歩く

約20分を満喫\(^o^)/






 | HOME |