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60才代まったりのんびり日記

基礎代謝

2021.02.24.Wed.02:54
 基礎代謝
KIMG0853.jpgKIMG0851.jpg
基礎代謝量が約750Kcalの

体重体組成計に表示されている基礎代謝900Kcal

体年齢(基礎代謝をもとに算出された)が実年齢との差

20才を我慢せず無理せず肩に力をいれず( ^ω^)・・・

体を動かす(歩く)を暮らしに取り入れながら

キープしたいなぁ~~と考え中o(^▽^)o

もう一つは緊急事態宣言が解除された場合

開店同時入店()で黙食ランチに行こうと

思っています。

まったりのんびり~日記
午後 みに散歩に出発

風+空気は冷たいけれど( ^ω^)・・・

足がスムーズに反応

約10分の歩くの中で腰をひねる+腕を大きく振る

歩幅をひろくを取り入れ家事の合間の気分転換を

満喫\(^o^)/

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