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60才代まったりのんびり日記

体重 体年齢

2021.01.02.Sat.03:19
 体重 体年齢
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歩くを含め着替え~入浴までの生活歩数を6000歩を

目標にしている11月に初めて一か月

一度になると続けようという欲( ^ω^)・・・()

上手くいかないが現実で・・・・・

12月は年賀状などでクリアできない日を補う為に

暖かい日や外出の予定のない日は

ウォーキング貯金をした結果

199.767÷31日=6.440歩

月平均6.000歩+体重36.8㎏+体年齢40才に

心の中でガッツポーズ

無理のない範囲で生活の中でミニ散歩

約10分を2~3回を続けようと思っています。

まったりのんびり~日記

元旦「お雑煮」を作る前にみに散歩に出発

外気の冷たさの歩くの中で

体+目が(`・ω・´)シャキーンで・・・・・

気合が入りましたo(^▽^)o\(^o^)/
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