必需品

2020.11.30.Mon.04:51

　必需品
土曜日前日の暖かさ～一転

夜中から強い風朝の冷え込みに・・・・・

体がお手上げ(Ｔ＿Ｔ)(Ｔ＿Ｔ)

午前家事がひと段落すると歩きたい～～

ショートのはニット帽で耳を覆い

タイツの上～靴下の二重履き手袋のスタイルで

家を出発顔にあたる風は冷たいけれど

思った以上に体が反応

約10分の歩く＋体を動かすだけでも

気持ちが満たされ満足満足o(^▽^)oo(^▽^)o

マスク＋ニット帽で目以外はすべて隠れ（　＾ω＾）・・・

面倒くさり屋の私

外出の予定がない日は眉毛をかく

化粧なしもかなぁ～～と思っています。

まったりのんびり～日記
朝　ニット帽＋ベンチコート＋手袋の完全武装(笑)で

ウォーキングに出発

真っ青の空の中空気は冷たさは感じるが・・・・・

風がないので足がスムーズに反応

日曜日時間に余裕があり一週間ぶりの

約20分の歩くを満喫＼(^o^)／＼(^o^)／
※今月もアクセスして頂き(人''▽｀)ありがとう☆ございました。

レザージャケット

2020.11.27.Fri.04:16

　レザージャケット

久しぶりぶり(笑)に古着屋さんへGO～

掘り出し物が何かないかなぁと店内探検(笑)

「黒のレザージャケット」を発見

重量感がある表地とは対照的に

私の大好きな星柄普段使いにと思い（　＾ω＾）・・・

手にとりサイズを確かめると「Sサイズ」と本革に

びっくらぽん(*ﾟQﾟ*)

試着をすると腕回りに窮屈感がなくスムーズに動き

着丈も体にぴったり

即買いルンルン帰宅(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ずっしり(笑)馴染み日々嵌ってきたコートと

軽いダウンでこの冬の併用を楽しもうと考えています。

まったりのんびり～日記
午前　曇天から一転木曜日真っ青な空に誘われ（　＾ω＾）・・・

太陽の温もりを体一杯に浴び

家事の合間の気分転換を堪能＼(^o^)／

一才若返り

2020.11.23.Mon.02:48

　一才若返り

みに散歩散歩を繰り返すが中心の

先週のぽかぽか陽気のお陰で（　＾ω＾）・・・

午後にウォーキングを楽しんだ結果

毎朝の体組計チェックの体年齢の表示で

42才～41才に目がテン嬉しい～驚き(*ﾟQﾟ*)

心の中でガッツポーズ

「一か月一キロダイエット」を実行しようと（　＾ω＾）・・・

決めた時のモットーが「無理をしない」「我慢をしない」

に日々実践

数字で確認できる「ダイエット」の途中～～

「継続は力なり」「「努力は結果に結びつく」の

二個がプラスされ心の支えに

これからも「無理のない範囲で」

体組計生活を続けようと思っています。

まったりのんびり～日記
午後　みに散歩に出発

風があるなしであらためて体感の違いわ実感

日曜日はお日様の温もりを体一杯に浴び（　＾ω＾）・・・

約10分の歩く＋体を動かすを満喫＼(^o^)／

ある日の朝食

2020.11.20.Fri.04:07

　ある日の朝食

日曜出勤の息子のお弁当作りの後

みに散歩に出発

五枚切りのトーストに夕食の麻婆豆腐の残り物

ワンタンスープにお弁当にいれた我が家の

定番のお弁当のおかず

「豚肉と葱と生姜の甘辛炒め」ハムを

のんびりゆっくり朝食で満足満腹(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

コロナ感染で気持ちが滅入る日々の中

体＋心エネルギー満タン(笑)

久しぶりぶり(笑)やる気＋元気全開＼(^o^)／

まったりのんびり～日記
午後　ウォーキングに出発

ぽかぽか陽気で足がスムーズに反応

金曜日一日雨の予報

木曜日ウォーキング貯金＋家事の合間の

リフレッシュタイムに貴重な晴れを

有効利用しました。

沖縄黒みつ

2020.11.17.Tue.03:17

　沖縄黒みつ

黒糖好きの食料品の買い物中に

「カントリーマアムの沖縄黒みつ」を発見

食べたい（　＾ω＾）・・・即カゴの中

帰宅後うがい手洗い即口の中o(^▽^)o

黒糖たっぷりの黒みつのクリームが（　＾ω＾）・・・

口一杯にひろがるタイミングで

しっとりシャキシャキのクッキー生地との

バランス抜群で😋美味しい～～

暫くはこれで食後の別腹(笑)を満たし（　＾ω＾）・・・

次はどんな「カントリーマアム」の味に出会えるか

楽しみにしています。

まったりのんびり～日記
朝　みに散歩に出発

冷え込みが弱く寒さを感じず・・・・・

体がスムーズに反応

腕を振る腰をひねるで体を動かすを

歩くの中で満喫＼(^o^)／

お菓子袋廃止

2020.11.13.Fri.04:47

　お菓子袋廃止
10月食欲の秋を満喫したのが・・・・

トホホの結果に(Ｔ＿Ｔ)(Ｔ＿Ｔ)

体重が落ちず・・・・・😞ガックリ

食欲が時々スイッチONになり・・・・・

お菓子袋に保存している

和菓子お煎餅🍘チョコを

食べきる食べきらないと納得できず・・・・・

ここが胃と主張するまで食べ続けてしまう

悪習慣を改善しようとお菓子袋廃止に

食べたい時に買うの一つだけを実践

今月は「一か月一キロダイエット」を実行し（　＾ω＾）・・・

37キロ台に戻そうと考えています。

まったりのんびり～日記
午後　ウォーキングに出発

明るい陽射しの温もりと少々冷たい風が

心地よく約20分の

ウォーキング日和を満喫＼(^o^)／

ホワイトニング

2020.11.11.Wed.05:02

　ホワイトニング
生まれてはじめてのホワイトニングに出発

口の両端を器具でひろげ・・・・・

始める前に写真を一枚

次に別の器具を使い端を固定して

口を半開きで上下の歯を合わせ「イ～」の形で

薬剤を塗りドライヤで乾燥して暫く待つを

３回繰り返しその後にトリートメントで終了

照射の眩しさ保護からサングラスを着用

トリートメント後のもう一度写真パチリ(笑)

見比べると白さにびっくらポン(*ﾟQﾟ*)

納得満足ルンルン帰宅＼(^o^)／

まったりのんびり～日記
午後　明るい陽射しに誘われ（　＾ω＾）・・・

みに散歩に出発

腰をひねる肩甲骨ストレッチで

胸をひろげると背筋がピンで気持ちよく

約10分の家事の合間の気分転換を堪能o(^▽^)o

マスク用とりかえシート

2020.11.08.Sun.03:26

　マスク用とりかえシート
コロナでマスク生活が始まって～は

ファンデーション眉毛をかくだけになり

口紅をしていなかった

100均で不織布マスク布マスクに

使えるシートを発見即買い

シートのお陰(笑)で口紅をさすと

顔の真ん中に色が加わるだけで（　＾ω＾）・・・

明るく表情元気な表情になるを

あらためて実感納得

その日の気分でシートを利用しようと（　＾ω＾）・・・

思っています(*^_^*)

まったりのんびり～日記
午後　明るい陽射しに誘われ・・・・・

みに散歩に出発

太陽の温もりを体一杯に浴び

家事の合間の気分転換を楽しみました。＼(^o^)／

おさつスナック

2020.11.03.Tue.04:42

おさつスナック

大好物のさつま芋のスイートポテト味

心動かされる期間限定文字に躊躇なく

即カゴの中帰宅後

うがい手洗い口の中(笑)

コピーどうりのスイートポテト味の美味しさと

口どけで（　＾ω＾）・・・

「やめられないとまらないおさつスナック」で

あっという間に袋が空っぽに（　＾ω＾）・・・

さつま芋の定番の焼き芋味の

ふんわり食感が食べてみたいなぁ～～と

思っています。o(^▽^)o

まったりのんびり～日記
月曜日　雨の予報の歩くはと諦めていた

息子のお弁当を作り・・・・・

外に出てみるときれいな朝日に

歩こう～即行動

ポシェットに折り畳み傘とスマホを入れ出発

長袖Tシャツとチュニックがぴったりの気温で

約20分の歩くを満喫＼(^o^)／

がになるとやっぱり嬉しい～