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60才代まったりのんびり日記

基礎代謝量

2020.03.07.Sat.03:56
基礎代謝量
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テレビで歩数もだが大切なのは

歩く速度だと見て知った

この頃ミニ散歩約10分32回

1日の30分の設定()も20分に減ったのに

基礎代謝量900Kカロリー代をキープ

心がけ無理せずエネルギーの燃えやすい~~

健康下半身の筋力ダウンしないよう~~

無理せず楽しく生活しようと思っていますo(^▽^)o

まったりのんびり~日記
朝 ミニ散歩に出発

木曜日の真冬~一変風は少々冷たいけれど

寒さを感じず( ^ω^)・・・腰をひねる+肩甲骨ストレッチで

約10分体を動かすを堪能

気分よく1日のスタートがきれました\(^o^)/

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