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60才代まったりのんびり日記

痛み

2019.10.30.Wed.04:22
 痛み
一日30分以上歩くが苦痛でなく

日課だった

九月末~左足のつけ根

違和感の症状があらわれ・・・・・

どうしよう~~考慮そして実践

①丸形で小さく痛みを感じるところに
ピンポイントで冷湿布を貼る

②コンドロイチンの健康食品を摂取

③一日約10分のミニ散歩×3回から~
公園一周半の約15分+ちょこと散歩約10分歩く
の二回にした結果

痛みが軽減され( ^ω^)・・・

これからも体の声を聞き( ^ω^)・・・ながら()

長~く~~よる年並みに負けず()

大好きな歩くを続けたいなぁ~と考えています
o(^▽^)o

だいえっとまったり~日記
火曜日朝~本降りの雨

歩く残念()

夕方雨があがり・・・・・

約10分の体を動かすおさめを堪能

気持ちよくで夕食をつくりました\(^o^)/
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。

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