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60才代まったりのんびり日記

体重

2019.10.02.Wed.03:29
 体重
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「1カ月1Kダイエットを開始

毎日の体重夜8時以降は食べない

寝る前の牛乳

大好物の和菓子(粒あん煎餅)洋菓子

スナック菓子は食べたい時だけの食べきり()

残さないを実践

-800g37K台の前半( ^ω^)・・・後200g減の

私にとってベスト体重36K台後半~37K台

維持できるように( ^ω^)・・・

無理のない範囲内で体を動かすを楽しもうと・・・・・

思ってま~~すo(^▽^)o

 だいえっとまったり~日記
火曜日早朝 ミニ散歩に出発

前日の真夏に逆戻りした気温~一転

涼しく活動にはピッタリの気温

腰を振ると腕のふり方を意識して

約10分の歩くを満喫\(^o^)/


 


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