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シニアデイ

 シニアデイ
新聞にシニアデイはさまれている

食料品の広告が大好きな

コープのチラシの中にシニアデイ

⑤のつく日が5%に目が釘づけ

10月~消費税10%で何かと

家計の負担大を考えると・・・・・

例え月3回でも利用しない手はないと( ^ω^)・・・

お店のサービスセンターに即直行()

即実行即利用

そしてその日は食料品の他に

トイレットペーパー洗剤等の日用品

乾物や佃煮等の日持ちする食材を買おう~~と

思っていますo(^▽^)o

だいえっとまったり~日記
金曜日 何の予定もない私

久しぶりぶり()に早朝ウォーキングに出発

Gジャン半Tシャツがピッタリの気温

清々しく歩きながら

夕ご飯は何にしようor頭の体操()

ブログのネタを考え約20分の体を動かすを堪能\(^o^)/
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。




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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

鮭弁当

 鮭弁当
KIMG0628.jpg
秋といえば「鮭」と思っている

お弁当のメーンのおかずに揚げ物(フライ)

牛肉豚肉の炒めもの癖で端っこに()

冷凍食品のおかずコーナーで

レンジでピ~ピ~()できる

「鮭」を発見即買い

程よい塩味が😋美味しい~

簡単 手間いらず 時短が大好きな

救世主の冷凍おかずを取り入れ活用しようと

考えています。

 だいえっとまったり~日記
朝 ミニ散歩に出発

薄曇りの中 両肘を曲げ( ^ω^)・・・

前には小さく後ろは大きくひくで歩く

背筋がしゃき感が気持ちいい

約10分の体を動かすを満喫\(^o^)/






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genre : ヘルス・ダイエット

サポーター

 サポーター
いつ頃 サポーターを使っていたか

忘れるくらい腰痛がなかった

月曜日起きると腰が重い~だるい~

痛い

又使用することがあるかもしれないと思い・・・・・

クロゼットのかごの中に収納していた

サポーターの登場()

着用すると腰の前後左右~程よい圧で

痛みが緩和され( ^ω^)・・・

家事歩く体を動かすが

嬉しい~~(((o(*゚▽゚*)o)))

の「座右の銘」()我慢せずに

これからはサポーターのお世話になろうと( ^ω^)・・・

思っています。

だいえっとまったり~日記
午後 薄曇りの中ミニ散歩に出発

冷たい外気のおかげで

体を動かすが苦にならず

約10分の歩きで家事の合間の

気分転換になりました\(^o^)/







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genre : ヘルス・ダイエット

ふじりんご

 ふじりんご
KIMG0619.jpg
今度は何味かなぁ()~~と楽しみにしている

食料品の買い物中にQBBチーズデザートの

「ふじりんご」を発見

心動かす期間限定文字しゃきしゃき感に

躊躇(ちゅうちょ)なく()即買い

口に入れた瞬間りんごの酸味と

コピーどうりの食感がひろがった後

いつものようにクリームチーズやわからさが

包みこみ😋美味しい~

秋の代表的果物の梨とのコラボ()した場合

どんな味になるのか

勝手な想像をしています(((o(*゚▽゚*)o)))

 だいえっとまったり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

前日の日中の気温差にびっくらぽん!(*゚Q゚*)

薄手の長Tがぴったりで気持ちよく

体がスムーズに反応よく動き( ^ω^)・・・

約10分の歩くを満喫\(^o^)/






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genre : ヘルス・ダイエット

悪循環

 悪循環
四月~勉強していた資格が八月にとれた開放感~

夜中に頭の黒い鼠(ねずみ)()なり( ^ω^)・・・

お菓子を一つその美味しさが忘れられない

袋をあけると食べきらないと気がすまない

毎日の体重を怠けたいた

半月ぶりにこわごわ体組計にのると・・・・・

体重1K増 反省

初心にかえり・・・・・「1カ月①キロだいえっと」

夜8時は食べない寝る前の牛乳

お菓子袋は飴ちゃんのみ

大好物の和菓子洋菓子スナック菓子は

食べたい分だけを実践

無理せず我慢せず自分にとっての

ベスト体重に戻そうと考えていますo(^▽^)o

 だいえっとまったり~日記
何カ月ぶりぶりに(笑)ロディオマシン登場

機械に跨(またが)り身をまかせ( ^ω^)・・・

ゆらゆらゆらり~気持ちいい

終了後体+心スッキリ

15分間のリラックスタイムを満喫\(^o^)/





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花かご膳つくね木のこ鍋

 花かご膳つくね木のこ鍋
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ごちそう村にランチへGo~

以前に食べて美味しさが忘れられず( ^ω^)・・・

「花かご膳つくね木のこ鍋」を注文

お鍋ができるまで、花かごに盛り付けられた

サクサク天ぷらお出汁がきいたふわふわ茶わん蒸し

しゃきしゃきサラダに舌鼓

あつあつお鍋のふわふわ鶏だんごが

口の中でとろり~美味しい~満足満腹完食(*^_^*)

予約をしてもらっていたので・・・・・

安心して時間前に行くと第2駐車場が後三台分のみ

人気にびっくらポン(*゚Q゚*)

 だいえっとまったり~日記
朝 ミニ散歩に出発

風が涼しく初秋を思わせ・・・・・体がスムーズに反応

いつも以上に大きく腰をひねる+歩幅を

約10分歩きの中で楽しみ( ^ω^)・・・

気分よく一日のスタートを切りました。












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残暑猛暑

 残暑猛暑
だいえっとまったり~日記
金曜日 朝ミニ散歩に出発

空気が涼しい~歩く腰をひねるで

約10分の体を体を動かすが気持ちよく

一日がスタート

今週のこの残暑猛暑の朝晩日中の気温差

8月末の今年秋はや~いを思わせる天気に

アレルギーのあるはノックアウト()

鼻水と喉がいがいが

即マスク着用症状が改善

季節が進み 日中の気温差の幅が小さくなるまで

マスクを使いながら~~大好きな散歩

楽しもうと考えています(*^_^*)







theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

ファッション二刀流

 ファッション二刀流
30代ワンピースロングスカートの

フェミニンの服装を好み着ていた

60代の今スキニーパンツがの

カジュアルスタイルが中心( ^ω^)・・・

特に8月中はチュニックハーフパンツに

バッシュで買い物()

月末外出先でバーゲン50%に目がテン

即店内へ

厚地のノースリーブのワンピース夏はそのまま

秋~冬はセーターなどの上に着て

ジャンパースカートでと考え・・・・・・

試着が終わり鏡に映るまんざらでもない(笑)~~

店員さんが「失礼な事を言ってごめんなさい

そんなに似合うとは思わなかった」と~~

丈もピッタリで即買いニコニコにぃ帰宅o(^▽^)o

久しぶりぶりのランチ黒地に花柄のワンピースで行くと

30代頃を知っている友達が

「それがあなた いいいいその服装」と

嬉しい言葉(((o(*゚▽゚*)o)))

今年の秋はファッション二刀流を楽しもう~と

考えています。





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genre : ヘルス・ダイエット

ウォーキング貯金

 ウォーキング貯金
KIMG0618.jpg
:月曜日予定があり大好きな歩くミニ散歩

久しぶりの晴れ涼しい空気

早朝 ちょこと散歩に出発

ひんやり感が気持ちよく体がよく動き( ^ω^)・・・

約10分の歩くを楽しみながら~~

暫くだった一日三回歩くをして

翌日のウォーキング貯金()をしよう~

そして実践

家事を加えた生活歩数が久しぶりぶり()に

10.033歩に心の中でガッツポーズ

入浴タイムでぬるめのお湯で体心を

癒しました。

だいえっとまったり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

前日の真夏に逆戻りした日中の暑さが

信じられない位涼しい空気の中

腰をひねる+歩幅を大きくで

体を動かすを満喫\(^o^)/




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genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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