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60才代まったりのんびり日記

骨密度

2019.06.26.Wed.03:22
 骨密度
KIMG0582.jpg
年に一度骨密度測定を測定している

検査へGo~ 結果

若年成人の平均密度を比べても( ^ω^)・・・

同等以上は嬉しかったけれど・・・・・

毎年少しずつ数値が減っている事は

少し残念(´・_・`)

元々楽天家()私即()気持ちを切り替え

先生のアドバイスを参考にして

ビタミンDカルシウム摂取を心がけ( ^ω^)・・・

バランスのいい食事と適度の運動(ミニ散歩)を

無理のない範囲で続け数字キープOrアップ

できればいいなぁ~~と思っています。

 だいえっとまったり~日記
朝 ミニ散歩に出発

強めの風が涼しく気持ちよく

体がよく動き・・・・・

腰をひねる+歩幅を大きく+腕の振りを気をつけ

約10分の歩きを満喫\(^o^)/



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