FC2ブログ
1カ月1kだいえっとで22k減の37k台大好きな歩く食べる寝るでのんびり~体重キープ+健康をめざしています。
2019年01月30日 (水) | 編集 |
 こだわりろ―ラー
KIMG0506.jpg
ららぽーとぶらぶらで久しぶりに

「ロフト」の店内へ・・・・・何かないかなぁ

「こだわりローラー」を発見

試供品を顎~耳のしたまでコロコロ

程よい刺激がいい

ネービング+赤いフォルム即買い

帰宅後顔をころころ

早速バスタイムで使用 二の腕+ふくらはぎ

特に浴槽内で太ももから股関節にかけて

膝のところまでのごしごしが最高に気持ちよく

やめられない~止まらない((´∀`))ケラケラ

こだわりローラーで大好きなお風呂タイムが一段と

楽しんでいます。(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記
午前 みに散歩に出発

空気は冷たいでも☂雨の心配なし

久しぶりぶりに歩幅を大きくを実践

太ももの他に下腹部の刺激が新鮮で・・・・・・

約10分の歩きの中の組み合わせが増え・・・・・・

ニコニコにぃ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。










スポンサーサイト



2019年01月26日 (土) | 編集 |
 ミスサラダ
KIMG0499.jpgKIMG0498.jpg
ハンバーグを食べよう~~と「びっくりドンキー」へGo~

メニューの中のサラダ+スイーツのページに目がテン

心変わり((´∀`))ケラケラ

運ばれてきた「ミスサラダ」は豆腐のやわらかさと

野菜のシャキシャキ感+梅ペーストが

アクセントになり美味しい~

「苺パフェ」の甘さと美味しさに満足(*^_^*)☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

最後の白玉だんごの思わむ味のプレゼントに

心の中でガッツポーズ

ハンバーグを食べる他にサラダとスイーツを食べる発見()に

ご機嫌帰宅\(^o^)/

  健康のんびり~日記
午前 イヤーマフラー+マスク+手袋の
 
完全武装()でみに散歩に出発

空気の冷たさのおかげで()

体+心がシャキ~ン+家事の合間の気分転換に

なりました。


2019年01月23日 (水) | 編集 |
お好み焼き(鶴橋風月)
KIMG0503.jpg
物凄く((´∀`))ケラケラ

お好み焼きが食べたくなり・・・・・

「鶴橋風月」へG0~

面倒くさがり屋の私にはピッタリぽん()の

お店で店員さんが手早く

丁寧に生地+具を混ぜ( ^ω^)・・・

最後のソース+マヨネーズまで焼いてくれるいい

キャベツの甘さ+生地の食感+程よい紅しょうがのアクセント+

焦げ目のカルテット攻撃()にノックアウト

美味しい~満足満腹

体心ほっこりでルンルン帰宅o(^▽^)o\(^o^)/
  健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩に出発

陽射しが明るく午前中の強風もおさまり

体が反応

両肘を曲げ顔の前で左右にひろげ

肩甲骨の刺激と腰をひねるを約10分の歩きの中に

取り入れ・・・・・体を動かすをを堪能しました\(^o^)/






テーマ:健康
ジャンル:ヘルス・ダイエット
2019年01月19日 (土) | 編集 |
カラーリング
今年初のカラーリングに「11カット」へGo~

髪に毛染直後のスチームの蒸気の香り+

顔も潤い気持ちいい

染まり具合の確認そしてシャンプー台へ移動

人の優しく指で丁寧に洗ってもらった後は

オートシャンプー(機械)の男性的水流が頭皮を刺激

この緩急がたまらず( ^ω^)・・・

面倒くさがり屋()私に「食べ物」以外に嵌っている

リラックスタイムを満喫ルンルン帰宅(((o(*゚▽゚*)o)))

健康のんびり~日記
午後  ミニ散歩に出発

曇天無風で寒さなし((´∀`))ケラケラで

体がスムーズに反応

歩幅を大きく+両腕を大きく振る+腰をひねるを

約10分の体を動かすを楽しみました。




2019年01月16日 (水) | 編集 |
 芋がゆ+焼き芋
KIMG0491.jpgKIMG0501.jpg
大好物のサツマイモを頂いた私

年始~美味しく((´∀`))ケラケラ食べ飲んだ胃を休めようと~~

「芋がゆ+焼き芋」に調理開始

さつま芋を洗い電子レンジ用容器に入れ( ^ω^)・・・

900Wで加熱し中までやわらかくして

「焼き芋」をストーブで焦げ目をつけ完成

「芋粥」は土鍋にご飯+お塩とひたひたお水で火にかけ

とろみがついたところでお芋さん()をいれ

最後に醬油で香りづけして出来上がり(*^_^*)

おばあちゃんが作ってくれた懐かしさの味に心+

胃がほっこりo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

まだ陽射しがあり外気の冷たさも感じず

腰をひねる+線を意識して歩くを楽しみ

いい気分転換になりました。




2019年01月12日 (土) | 編集 |
 初買い
KIMG0487.jpg
太ももにピタ~((´∀`*))ヶラヶラ

パンツ丈もピッタリで・・・・・

オーダーメードみたいなぁ~~

スキニージーンズが残っているか

「おずぱらだいす」へG0~

商品あり即2本買い\(^o^)/

他に何かないか店内探検()

大好きなのショートブーツが目にとまり

サイズを確認すると「S」これ又私サイズに嬉しく

即買い欲しいと思っていた商品があった上に

ブーツまで買え・・・・・今年の服(())が来たと( ^ω^)・・・

ルンルン帰宅

無理のない範囲内でこの一年もおしゃれ()を

楽しもうと思っていま~す

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

木曜日の曇天とは一遍し・・・・・

金曜日明るい太陽暖かい空気に

がウキウキあしどり軽く・・・・・

約10分の歩きを謳歌\(^o^)/






テーマ:健康
ジャンル:ヘルス・ダイエット
2019年01月09日 (水) | 編集 |
 いちごチョコ×柿の種
KIMG0486.jpg
以前「ホワイトチョコ×柿の種」を発見

食べてみたい~興味津々で即買い車で口の中()

美味しい~次は他の味をためそう~と思っていた私

レジ待ちの時に「いちごチョコ×柿の種」を見つけ

即カゴの中ルンルン帰宅(*^_^*)

あられの醬油と香ばしさが後を追いかけてきた

苺チョコ甘さ+香りが混ざり合いこれ又

嵌り癖になり()次はミルクチョコ味を

買おうと考えています。

今年も自分の美味しいの直感を信じて((´∀`))ケラケラ

食べる+体を動かすを続けたいと( ^ω^)・・・

思っていますo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩に出発

明るい太陽の中無風で暖かく

冬日和の約10分の歩きを謳歌

家事の合間の気分転換ができました。\(^o^)/






2019年01月03日 (木) | 編集 |
 スクワット床掃除
痛かった事を忘れるくらい( ^ω^)・・・

調子のいい膝

雑巾がけをしよう~と曲げた瞬間

ピリッと痛みが・・・・・

!(^^)!ピンポーン!閃き()

肩幅に足をひろげお尻を真っすぐ床におろし

スクワットの要領で太ももをキープ

そして床に手をつき床掃除スタート

体の中がポカポカ+太ももに程よい刺激+

床はピカピカの一石三鳥((´∀`*))ヶラヶラ

寒さ知らずで家事を楽しんでいます。

 健康のんびり~日記
午前  ミニ散歩に出発

買い物を兼ね約15分の

今年の歩き初め()を満喫\(^o^)/



テーマ:健康
ジャンル:ヘルス・ダイエット