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お正月

 お正月

今年九月の台風+夏の疲れ~今まで私には関係ないと・・・・・

もう過ぎたと思っていた人~よくきく更年期の症状

突然体が熱くなる気持ちがイライラ

一日元気に動いた次の日は心+体のエネルギー切れ

処方してもらっている薬がなくなり内科で受診

症状の話をすると先生の

60才体調の変化は当たり前の声に( ^ω^)・・・

これでもいいんだぁ~に体が軽く

もう一つは友達の優しい言葉が

徐々に落ち込む日の間隔があき・・・・・

10月末から大好きな外出するが

以前のように楽しくなり迎えた12月

年賀状づくりと発送+注連縄を玄関につける

生け花+両家の一年のお礼のお墓まいり

お節づくりと秋~の苦しかった平成最後の年を

いつもと変わらず終わった事にほっとしています。

 健康のんびり~日記
夕方 ミニ散歩に出発

すべてがおわった安ど感と約10分の

歩きおきめを堪能\(^o^)/\(^o^)/
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。



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genre : ヘルス・ダイエット

カレーランチ(アサインド料理店)

 カレーランチ(アサインド料理店)
KIMG0482.jpg
カンカンで気になり( ^ω^)・・・

食べたい~と思っていたお店「アサインド料理店」へGo~

「カレーランチ」大好物の海老が材料のカレーを選ぶ+

辛さは初めてなので甘口+シシカバブを注文

カレーの甘さとこくがトマトの酸味とピッタリ

素材をいかしたナン+タイ米もベストマッチで

美味しい~舌鼓の途中おちょこちょぃの()が

フォークを床に落とした事に気づいた店員さんが

新しいフォークとスプーンの入ったバケットを

即テーブルに心遣いが嬉しい~嬉しく

お一人様ランチものお店の雰囲気も又また気に入り

次は辛さを一つあげて食べよう~と思っています。

ごちそうさまでした(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記

金曜日 今季一番の冬将軍到来に歩く

久しぶりぶりにロディオマシンに15分間身を任せ()

体内の疲れをほぐしました。










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靴下用カイロ

 靴下用カイロ
上半身に使うカイロ(貼る 貼らない)が苦手な私

パパさんが使うカイロを購入した時に付いていた

試供品の靴下用を半信半疑で使用してみて(@_@)ビックリポン

想像していた以上より温かく

足先がポカポカで寒さ知らずで( ^ω^)・・・

頭寒足熱を実感(((o(*゚▽゚*)o)))

体がよく動き家事が苦にならず楽しく

即()靴下用カイロを買いに

ドラッグストアにGo~

カイロといえば白のイメージだった

タイツの上に貼っても目立たない黒も気にいり

一段と寒さが厳しくなるこの冬をのりきろうと~~

考えています。

  健康のんびり~日記
午後 明るい太陽に誘われ( ^ω^)・・・

みに散歩に出発

風がなくタートルネック+ダウンタウン+手袋が

ぴったりの気温で約10分の体を動かす+

歩くを楽しみ家事の合間の気分転換を

謳歌o(^▽^)o\(^o^)/




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忘年会

 忘年会
KIMG0478.jpg
一年ぶりにサークルの忘年会に参加

「永楽別館」へGo~

枝豆((´∀`*))ヶラヶラ~始まり

「お鍋」は野菜の味を生かしたあっさりお出汁で

鶏肉のつくねの生姜とよく合い

アルコールがプラスされ( ^ω^)・・・

食欲が進む君()でサラダ+からあげ+フライドポテト

最後のラーメンまですべて完食(((o(*゚▽゚*)o)))

「細いのによく食べるよね~僕より多く食べている」と(*゚Q゚*)びっくりされる位

いただきご馳走様で満足満腹で

ビンゴゲームの景品とともにルンルン帰宅\(^o^)/

幹事さんお疲れ様でした。

  健康のんびり~日記
午後 みに散歩に出発

この時期とは思えない暖かさに・・・・・

体がいつも以上に動き

歩幅を大きく+線の上を歩くを意識して

約10分の家事の合間の気分転換を満喫\(^o^)/

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固定観念

 固定観念
数年前までガソリンは個人(自分)では

考えていた私

同乗させてもらった時友達が

セルフガソリンスタンドで給油

興味津々で見ていると手際よく簡単に

お財布と相談でき()入れる事を知り・・・・・

自分でもやってみたいでも怖い()

日中思いきって店員さんのいる時間帯に行き

お金はここガソリンを入れる前に両手を

静電気防止の為パネルのボタンボタンで・・・・・

ごしごし()して給油を教わり無事終了

それ以来ガソリンはセルフで

車のメンテナンスは車屋さんにお願い

今はお好み+金額指定できる機械が増え

毎回ガソリン+灯油も18リットルのみと思っていたけれど

これ又((´∀`*))ヶラヶラ数量指定の

持ち運みできる私の限界15リットルでいれています(^-^)/

健康のんびり~日記
午前みに散歩に出発

太陽は明るいでも流石に冬

体がピシッとなる気温で線を気にせず・・・・・

歩幅を大きく体を動かすを約10分楽しみました(*^_^*)



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青じそえびせんべい

 青じそえびせんべい
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今まで苦手だった香草香辛料(シナモンニッキー)が

口()がかわり食べられるようになった私

「よってって」で「青じそえびせんべい」を発見

大好物の海老青じそが少し不安

しかし食べたい~の気持ちが勝りカゴの中

車中で試食()

まず最初に海老が広がった後に

ほんのり青じその香り風味が追いかけてきて

ベストマッチで美味しさビッくりポン(*゚Q゚*)

この味に嵌り( ^ω^)・・・

お店に行くと売り場を見に行きあれば買っている

自分でも変わればものだなぁ~と

半分あきれています(大笑>)( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww

  健康のんびり~日記
午前 みに散歩に出発

空気は冷たいけれど無風で

寒いが大嫌いの私が苦にする事なく

約10分の歩きを楽しみ

もう一つのパターンの店舗の離れた場所に駐車し

階段利用で体を動かしたい~の声に

耳を傾けましたo(^▽^)o










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焼きいもサブレ

 焼きいもサブレ
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お菓子が大好きな必ず()買い物の途中(最後)に

売り場に行き✅チェック

子供の頃よく食べた「日清のココナツサブレ」と

一緒に陳列されている「焼きいもサブレ」を発見

パッケージのかわいい焼き芋の図柄+

動かす期間限定文字に即買いカゴの中

早速お味見()

口に入れた瞬間焼き芋の風味が広がった後

懐かしの「ココナツサブレ」独特の甘さとサクサク感が

よく合い美味しい~

この季節ぴったりポン()味に満足満足(*^_^*)

お菓子タイムで心+体がほっこりしました。

  健康のんびり~日記
先週末~駆け足でやって来た冬に

寒さが大嫌いで苦手な私

朝のミニ散歩

その代替にロディオマシン+腹筋マシン登場

苦にならない歩きは午前午後の二回にして

体を動かしたい~の()

気持ちを気持ちを満たそうと思っています。


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体年齢37才

 
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毎日体組計で体重のみチェックをしている

久しぶりぶり()に全ての機能の中の

体年齢37才に思わずガッツポーズ

嬉しい数字に気分高揚+気力充実で

楽しく一日がスタート

反面夜になると日中の疲労襲来()が

増加中の私そういう時は

夕食の時間の早い家族に感謝((人''▽`)ありがとう☆)で・・・・・・

大急ぎで()家事+入浴を済ませ就寝(おやすみなさい!)

目覚めスッキリ心技体のエネルギー復活\(^o^)/

体重+基礎代謝量を維持し動く体(健康)+元気な心

めざしていますo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
朝 薄曇りの中のみに散歩に出発

外気の冷たさがなく体が反応

約10分のを堪能

気分よく一日が始まりました。






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一本の線(歩き方)

 一本の線(歩き方)
テレビ番組で太ももの内側を鍛えると・・・・・

基礎代謝があがるその中で

靴の外側が減る傾向の歩き方は損をしていると

私の歩くはまさにピンポーン!()で・・・・・・

ミニ散歩の時に一本の線の上を

歩くように意識して即実行

太股の内側+お腹に軽い刺激気持ちいい

普段~意識せずこの歩くが身につき( ^ω^)・・・

靴底がまっすぐのまま履きかえる日がくる事を

目指していま~~す()o(^▽^)o

 健康のんびり~日記
午後 みに散歩に出発

12月と思えない暖かさで体がスムーズに反応

一本の線をイメージする+腰をひねる+

両肘を曲げ左右にひらき胸をひろげ

肩甲骨を刺激で約10分の家事の合間の

気分転換を満喫\(^o^)/




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還暦同窓会

 還暦同窓会
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同級生に会える+食事()に魅力を感じ( ^ω^)・・・

申し込み参加「還暦同窓会」へG0~

昔はぽっちりしていた

同級生のほとんどがわからず・・・・・

旧姓を見て変わったねぇ~がなぜか嬉しい

お楽しみの食事は「オードブル盛り合わせ」

「巻きずし」~始まり多種多様で「肉豆腐」

「えびちり」ピリ辛が味+お酒で食欲増進()

「ビーフシチュー」のお肉がやわらかく美味しくおかわり

「天ぷらそば」「デザート」まで完食(*^_^*)満足満腹o(^▽^)o

子供の頃は「少女マンガ」より

「探検ごっこ」など男子と一緒に遊んでいた男性と

40数年ぶりの再会

「手下になってたよなぁ~~」に記憶()~消えていた

おてんぱぶりを思いだし( ^ω^)・・・顔が真っ赤に(笑)

懐かしいたくさんの思い出+美味しい~食事

「同窓会」に行って良かったなぁ~超ご機嫌帰宅\(^o^)/

パパさんに「手下」の話をすると・・・・・

わかるような気がする発言に本人ばかうけ(笑)

お世話をして頂いた幹事さんお疲れ様でした。

(人''▽`)ありがとう☆ございました。










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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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