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茄子とキノコのトマトソース

 茄子とキノコのトマトソース
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大好物な「オムライス」を食べよう~~と

『ポムの樹』へGo~

ウインドーの『茄子とキノコのトマトソース』に目が釘付け

入店((´∀`*))ヶラヶラ即SSサイズで注文

玉ねぎベースでよく煮込まれたバターライス+

揚げた茄子+トマトの酸味+ふわふわ卵とライスが

ベストベストマッチ美味しい~

満足満腹☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

次はシンプルにケチャップを使った( ^ω^)・・・

昔ながらの「オムライス」をいいかなぁと・・・・・

考えていま~す(*^_^*)

  健康のんびり~日記
午前 体を動かすを兼ねてで自転車で買い物に出発

ゴォ~ゴォ~と強い風が顔+体をとうり過ぎ

暑さを感じずスイ~すい~()

行きはよい良い()反対に帰りは緩やかな坂道

太もも外気悲鳴をあげ途中~手押し自転車で

歩く事が時々あったのに・・・・・

火曜日は負担を感じず楽にペダルを漕ぐ

家事の合間+気が向いた時両足40回の

腹筋マシンバー足踏み+続ける効果を実感

近くのおでかけは自転車の出番が多くなりそうな予感o(^▽^)o
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。






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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

日帰りバス旅行

 日帰りバス旅行
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「天橋立(あまのはしだて)」へGO~

添乗員さんから昼食のお話でご飯の量が少ない+

デザートの果物は食べ放題だ甘いの情報()あり

お造りのいかしこしこ甘えびトロトロ美味しい~

ご飯の量は私にはぴったりポン

デザートの桃と葡萄は甘く美味しく

おかわり((´∀`*))ヶラヶラ

「天橋立」の股のぞきまでリフトで移動

体をとうり過ぎていく風が気持ちよく

いい思い出ができました\(^o^)/

     健康のんびり~日記
朝 ミニ散歩に出発

強い風が前~後ろ~()応援()してくれて

暑さを感じず歩くを楽しんでいると・・・・・

道に緑のいちょうの葉っぱを発見

やってくる秋を実感(*^_^*)

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genre : ヘルス・ダイエット

19.4%

19.4%
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健康器具大好きな((´∀`*))ヶラヶラ

部屋の片隅に腹筋マシン+握ってはかる体脂肪計に

気分転換()気が向いた時チェック

19.4%心の中でガッツポーズ

朝~元気に今日も体を動かす事が嬉しく

又またおやすみまで頑張ろうと~~

やる気元気本気()アップ

毎朝の体組計+歩数計の生活

これからも目でわかる数字マジックと長~~~い()

生活を続けようと思っています(*^_^*)

   健康のんびり~日記
朝 ミニ散歩に出発

月曜日はひんやり~外気で足首までの

綿パンがピッタリぼんの気温

火曜日は少し蒸し暑く今年のマイブーム

ハーフパンツ

約10分の歩きの中歩幅を大きく+

両肘を曲げて胸を開くを楽しみ( ^ω^)・・・

気持ち良くの一日のスタートが切れました\(^o^)/


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genre : ヘルス・ダイエット

簡単シャーベット

 簡単シャーベット
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紙パックのジュース+牛乳を冷凍庫に入れ固める

( ^ω^)・・・
「簡単シャーベット」が出来上がると聞き

即実行待つ事半日((´∀`*))ヶラヶラ

紙パックをはさみで切り中身をとりだし・・・・・

とろけだしたと時を見計らい・・・・・ナイフで刻み

パクパク口の中()

甘さ控えめのシャーベットに変身()

美味しい~体の中までひんやり~~

今夏の猛暑酷暑

紙バックの上を切りそのまま容器にも( ^ω^)・・・

簡単大好きが「座右の銘」の()には

ピッタリぼんで今アイスキャンデーがデザートの友()に

なり嵌っていますo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

風が涼しく体が反応

歩くの中で両肘を曲げ胸を開くが気持ち良く

今気にいり必ず実践

最後に強風が背中を押してくれ・・・・・

応援してくれました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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なすのわさび漬けのもと

 なすのわさび漬けのもと
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お友達に「なすのわさび漬けのもと」の事を

教えてもらった

お菓子売り場((´∀`*))ヶラヶラ以外の

食料品売り場の探検()開始

発見即カゴの中

茄子より胡瓜の方が美味しい~の情報に・・・・・

二種類の材料を用意し切り袋に入れ・・・・・・

最後にもとを入れてもみもみの後密封

そして二時間冷蔵庫に入れ待つのみ()

袋をあけた瞬間山葵(わさび)のいい香り( ^ω^)・・・

水気を切り容器うつしかえ出来上がり\(^o^)/

早速一口ピリッとわさびの後によく漬かった・・・・・・

美味しいお漬物に変身していて

ピッタリぼんであつあつご飯の友になり・・・・・

食欲旺盛で夏バテ知らず()

もお茄子より胡瓜の歯ごたえがお気に入りに

なっています(*^_^*)o(^▽^)o

 健康のんびり~日記
夕方 久しぶりぶりにミニ散歩に出発

蝉の合唱()の中に晩夏~初秋の

「ツクツクボウシ」の鳴き声が・・・・・・

少しだけ季節が進んでいる事を実感

のんびり~ゆっくり~まったり~と

一日の体を動かすおさめをしました\(^o^)/



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腹筋マシン

 腹筋マシン
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腹筋マシンと座椅子()の二通りで使っていた

本来の姿((´∀`*))ヶラヶラに・・・・・

壁際にピッタリ

背中を壁につけバーの上に太ももをのせ・・・・・

両足を前後に動かす+両足を交互にバタばた()

太ももの裏側がピクピク少し強めの刺激

次に立ち上がり両手で壁を押し・・・・・

バーの上での足踏みふわふわ()の

沈み込みが気持ちよく癖()になり・・・・・

嵌り( ^ω^)・・・家事の合間の日課()に

なってま~~すo(^▽^)o

 健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

薄曇りで時々体を通り過ぎていく風が涼しい~

両腕を前後に大きく振る+腰をひねる+

歩幅を大きくで約10分の歩き

体を動かすを楽しみ一日のスタートを切りました
\(^o^)/


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チョコマシュマロ

 チョコマシュマロ
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少し飴ちゃん()に飽きてきた

何かないかぁ~と

お菓子売り場ブラブラ((´∀`*))ヶラヶラしていると・・・・・

ミッキーマウスの可愛らしさ+チョコマシュマロに

心射抜かれ即買い口の中~

生地のやわらかさと甘さを邪魔しないチョコレートが

ピッタリぼんの

小腹が空いた時ようの飴ちゃん袋にかわって

マッシュマロ+最中の小袋+お煎餅の小袋の

お菓子彩(いろどり)小袋がバッグの中に鎮座()

それに今は一口ゼリーがプラスされています(*^_^*)

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

日中の猛暑酷暑がおさまり・・・・・体が反応

顔の前で両肘を曲げひろげる・・・・・

「肩甲骨ストレッチ」で歩く

胸のひろがり+二の腕+太ももの程よい刺激の

トライアングル攻撃を満喫\(^o^)/\(^o^)/





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あぶりチーズサーモン

 あぶりチーズサーモン
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久しぶりぶりに「くら寿司」へGo~

パネルで注文しつつ・・・・・

レーンで回ってくるお寿司をチェック()

大好物のうにの軍艦巻+いかの握り+ほたてを

テーブルに・・・・・

うにの濃厚さの後いかと一緒にはさまれている

大葉が香りと食感で口の中がさっぱり

「竹姫かにちらし」はかわいい容器の中に

一口サイズのちらし寿司で視覚()でも

食欲を満たしていると( ^ω^)・・・

「サーモンチーズ炙り」がレーンにのり目の前に

美味しい~オーラ()を感じ最後の一皿に()

こんがり感+チーズの風味+サーモンのやわらかさが

すし飯にあい美味しい~

満足満腹でルンルン帰宅\(^o^)/

  健康のんびり~日記
朝 ミニ散歩に出発

薄曇りで時々体にあたる風が涼しく・・・・・

スムーズに反応

腕を前後に大きく振る+歩幅を大きく+

肘を曲げての腰をひねるを約10分の歩き

楽しみました\(^o^)/

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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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