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60才代まったりのんびり日記

内臓脂肪レベル

2018.07.31.Tue.01:33
 内臓脂肪レベル
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5月中旬ウォーキング(約20分)の途中気持ちが萎(な)えて~

1日みに散歩(約10分)×3回を実践

猛暑酷暑が始まって~は・・・・・・

みに散歩=涼しい時間帯の2回+

拭き掃除(膝を曲げて)+ロディオマシン+

買い物の時は店舗より遠く駐車して階段利用(下りのみ())で

体のムズムズ感を解消(((o(*゚▽゚*)o)))

結果 内臓脂肪レベル1骨格筋率30.3%キープに

毎朝の体組計チェック時心の中でガッツポーズ

筋肉量が多い太もものトレーニングがと知り・・・・・

時々ちょこと散歩で坂道を歩いてま~す(*^_^*)

  健康のんびり~日記
朝~強い強い陽射しを見ると

歩くという気持ちが失せ・・・・・・

初めてロディオマシン1日3回+

外出の時は遠い駐車場利用で・・・・・・

体を動かしたい~()のムズムズ感を解消\(^o^)/
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。










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ふわっと(ごぼう味)

2018.07.27.Fri.01:11
 ふわっと(ごぼう味)
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「ふわっと」シリーズの美味しさを知っている()

レジで並んでいる時その「ごぼう味」を発見

躊躇(ちゅうちょ)なく((´∀`*))ヶラヶラ即カゴ・・・・・

買い物をした食料品を素早くかたづけ

口に入れた瞬間いつもと同じように

すうっととけた後牛蒡そのものの味がひろがり・・・・・

美味しい~満足満足(*^_^*)

勝手()に大好物な野菜の

「薩摩芋」「玉ねぎ」「かぼちゃ」味を思い( ^ω^)・・・

浮かべていましたo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

時々吹く風が涼しく体がスムーズに反応し

歩く楽しんでいると・・・・・

聞こえてくる蝉しぐれ暑さを確信()

目覚まし時計を合わせ二度寝

起きると体+心スッキリで一日の始まりはじまり












ポロシャツ

2018.07.24.Tue.18:21
 ポロシャツ
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元来 襟をたてポロシャツを着るのが・・・・・大好きな

この歳まで経験した事の暑さに~~~

首の後ろの焼け防止+

首筋の皺かくし((´∀`*))ヶラヶラの一挙両得()を狙い()

ついついお店でポロシャツを見つけると・・・・・

手が伸び()・・・・・かごの中()~~・・・・・

そして今年ののマイブームの

毎日柄物のシャツには無地のGパン

無地には柄物の組み合わせを楽しんでま~す(*^_^*)

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

前日まで暑さが少し緩和され・・・・・

約10分の歩くの私にはの気温で

体もスムーズに反応

腰をひねる+歩幅を大きくを満喫\(^o^)/

去年まではただの椅子()なっていた

「ロディオマシン」が今年はお役だちアイテムの

健康器具に変身(((o(*゚▽゚*)o)))

エオコンをかけ15分間機械に身を任せ()

体に揺れが伝わる気持ちよさ

うとうと・・・・・至福の時でリラックスタイム\(^o^)/\(^o^)/

この猛暑酷暑歩くは涼しい時間帯の

ミニ散歩二回と決め実行





ごぼうせんべい

2018.07.20.Fri.18:48
 ごぼうせんべい
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「よってって」の買い物の途中大好物の

「牛蒡」を使った「ごぼうせんべい」を発見

光ものが大好きな

キラキラのパッケージ()+シンプルな文字に・・・・・

美味しい~を直感()即買い(((o(*゚▽゚*)o)))

家まで待てず車の中で袋をオープン((´∀`*))ヶラヶラ

鼻腔に香りがアタック

何も手を加えていない本来の味をいかした「せんべい」で

イメージとドンピシャ~~満足満足\(^o^)/

ルンルン帰宅( ^ω^ )

又・・・・珍味にめぐり会えるといいなぁ~と思ってます(*^_^*)

 健康のんびり~日記
朝 みに散歩に出発

薄曇りで木曜日までの強い陽ざしがかくれんぼ

歩くにはピッタリの気温で・・・・・

体を動かすを楽しみ

気持ちよく一日のスタートが切れました。





ハーフパンツ

2018.07.18.Wed.02:16
 ハーフパンツ
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今夏お気に入りのファッションが

ハーフパンツ((´∀`*))ヶラヶラ

特に先週後半~の猛暑

膝丈で・・・・・しめつけがなく( ^ω^)・・・

履き口()~スゥスゥ~~外気()が気持ちいい

去年からの柄物(カモフラ柄他)に・・・・・

この夏に買ったGパン地のシンプルな二枚の合計

四枚がヘビーローテーション()で

この猛暑酷暑((((;゚Д゚)))))))を乗り切ろうと~~~

思っていま~すo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
朝 ミニ散歩に出発

まだ歩くの気温で体が反応

腰をひねる+両腕を前後に大きく振るを

楽しんでいると・・・・・七時前なのに蝉の大合唱

夏本番を実感+日中の暑さを覚悟

すいかのくずきり

2018.07.14.Sat.00:14
 すいかのくずきり
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今嵌(はま)っている甘味料が「くずきり」

いつも()2~3個をストック(*^_^*)

スーパーで食料品の買い物の途中・・・・・・

「JA金沢市すいかのくずきり」を発見

大好物の西瓜+くずきり速攻((´∀`*))ヶラヶラでカゴの中

冷蔵庫でよく冷やし・・・・・フィルムをめくると

果物のいい香りが鼻腔を攻撃()

たっぷり果汁+つるつるくずきり=

種に見立てた蒟蒻の粒々感で美味しい~満足満足

もう一つのお気に入りは簡単手間いらずがもっと

ぴったりのざるにあけてお汁をだして( ^ω^)・・・

器に移しかえる事なく即たべられるところが最高(大笑

今夏はくずきりデザートを満喫しようと思ってま~す。

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

パパさんを送った後バッグを玄関に置き

涼しい外気の中体がスムーズに動き・・・・・

歩幅を大きく+腰をひねるを楽しみ・・・・・

気持ちスッキリ帰宅

そして二度寝真冬と逆パターンに

生活チェンジo(^▽^)o\(^o^)/


オムライス

2018.07.11.Wed.03:29
 オムライス
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以前~気になっていた「ブルースターカフェ」へGo~

ランチで大好物の「オムライス」を注文

オムライス=ケチャップライスと思っていたに反して

バターライス+ベーコンがいいアクセントになり・・・・・

ふわふわ卵をぐるり一周((´∀`*))ヶラヶラ

トマトの組み合わせが抜群でスプーン()が止まらず・・・・・

パクパク口の中そしてサラダに使っている

濃くのある粉チーズで美味しい~

胃+目+満腹中枢満足満足

ルンルン帰宅(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

ギラギラ真夏の太陽暑い~

涼しい早朝歩く

日中()家事+外出時は店舗の遠くに駐車して

階段などを使い・・・・・体を動かしたい~~

気持ちを満たそうと考えています(*^_^*)






チョコあん

2018.07.07.Sat.00:22
 チョコあん
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ららぽーとの買い物の途中

あんこ()が食べたくなり( ^ω^)・・・

「銀のあん」へGo~

0のつく日のポイントアップは知っていた

ラッキーな事に平日でもまさかのポイントの日

大好物のシンプルな粒あんの他に初めて・・・・・

「チョコあん」を買い即()車の中で口の中へ・・・・・

チョコレートの甘さと香りが粒あんの味を邪魔せず

二種類が調和され( ^ω^)・・・かわとも

新しく美味しい~食べ物の出会いに

の中でガッツポーズルンルン帰宅\(^o^)/

  健康のんびり~日記
金曜日 1日じゅう大雨小雨

ミニ散歩はロディオマシンの出番()で

機械に跨り~背筋を伸ばし・・・・・

15分間身をまかせ((´∀`*))ヶラヶラ家事の合間の

気分転換ができました(*^_^*)





大活躍

2018.07.04.Wed.00:44
 大活躍
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お弁当のおかずにレンジでピ~ピ~を

なんとなく()敬遠()していた

この前昼食のおかずにと一袋(海老かつ)を購入(^∇^)

チン()が終わり・・・・・トレーから口へ・・・・・

海老のプチッと感が失われず・・・・・香りがひろがり

めっちゃ美味しい

簡単大好きな私にぴったりポンの食品があったとわ

目から鱗(うろこ)で今わが家のお弁当には

欠かせない存在で大活躍(*^_^*)

今、お菓子売り場の買い物の他に冷凍食品探検()を

楽しんでいます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

  健康のんびり~日記
朝 パパさんを送った後恒例の2度寝

昨日の暑さ~日中の歩く

涼しい朝にミニ散歩に出発

外気が体を動かすにピッタリの気温で

腰をひねる+歩幅を大きくを約10分の間にとりいれ

体スッキリで一日のスタートを切りました\(^o^)/





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