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とろとろドライハヤシライス

 とろとろドライハヤシライス
KIMG0347.jpg
「ハヤシライス」の翌日はルウを使って( ^ω^)・・・

「とろとろドライハヤシライス」が定番の我が家

フライパンにルウ+卵+隠し味のお醬油でソースを作り

その中にご飯を少なめに・・・・・

「スープカレーライス」ならぬ

「スープドライハヤシライス」の出来上がりo(^▽^)o

口あたりがでつるっと喉(のど)を通過

胃に収納((´∀`*))ヶラヶラ

卵を使う事で味がまろやかで一度で二度

美味しい+食材(ルウ)をすべて使いきった・・・・・

満足感+満腹\(^o^)/

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

薄曇りで暑くもなく寒くもなく体を動かすには

ピッタリポン()の気温で

歩幅を大きく+腕を前後に大きく振る+歩く

家事の合間のリラックスタイムを堪能しました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。














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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

きな粉トースト

 きな粉トースト
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番組の中で「きな粉」が便秘+便通にを見て・・・・・

健康お宅()の

早速ネットで

大豆を炒って皮をむき粉状にひいたもので

大豆そのままに最も近い大豆加工品で・・・・・

強い抗酸化作用があり老化や生活習慣病の原因となる

活性酸化を抑えられると知り・・・・・

「きな粉」を食べよう~~()即実践

焼あがったパン+バター+ステックシュガー+きな粉=

「簡単きな粉トースト」の出来上がり

食パンのしっとり感と甘さが堪らなく

今、嵌(はま)ってま~すo(^▽^)o

但し一点「きな粉」はカロリーが高いので( ^ω^)・・・

使用料()に注意(^∇^)

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

金曜日体にあたる風はまだひんやりで・・・・・

気持ちよくよく動き・・・・・

腰をひねる+歩幅を大きく約10分のリフレッシュタイムを

楽しみました\(^o^)/


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ドームツアー

ドームツアー
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ましゃさん(福山雅治さん)の一月の大阪城ホールツアーに続き

今年二度目の関西でのドームツアー(京セラ)の初日に参加

チケットを交換するとまさかまさかの(*゚Q゚*)のアリーナ席に

心の中でガッツポーズそれに加え最初の一曲目は

の大好きな『幸福論』~始まり超超超嬉しい

グッズ販売で購入したタオルを握りしめ・・・・・

立ち上がり前後に大きく腕のふりふりの二の腕運動()

アンコールまでの約3時間「コナン」の主題曲『ゼロ』

『正義のセ』のドラマの主題歌「失敗学」本人曰く()

「宇宙初の初披露」\(^o^)/

1月をランチに例えると土曜日のツアーは

フルコースディナーに頂いた様で( ^ω^)・・・

大満足+大満腹でルンルン帰宅

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

眩しい力強い太陽と涼しい風がマッチ()

体を動かすにはピッタリの体感で・・・・・

約10分の歩くを満喫し・・・・・

いい気分転換になりました(*^_^*)







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ロディオマシン

 ロディオマシン
歩く+体を動かすに重きをおいていた

ロディオマシンの良いところを再発見()

今は中心に( ^ω^)・・・

お布団に入ると・・・・・

バターンきゅ()で・・・・・

寝ていた私が少し眠るまで時間がかかる+

眠りが浅い

ある日お風呂上りに機械に跨(またが)り

15分間 身をまかせ終了

結果 筋肉がほぐれ血のめぐりが良くなり・・・・・

知らぬ間に寝ていて目覚めスッキリ(((o(*゚▽゚*)o)))

パパさん+息子の週二回のお弁当づくりの

義務苦痛()が今は解消され楽しい~

これからの梅雨の時期にロディオマシンの

一層の活躍((´∀`*))ヶラヶラ期待大\(^o^)/

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

今週の中頃~日々気温が上昇

金曜日は半袖Tシャツがぴったりの気温

足取り軽く家事の合間のいい気分転換になりました。


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みかんパン

 みかんパン
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久しぶりぶり()に「芭炎(ばか)らい」『みかんぱん』が

食べたくなり・・・・・お墓まいりの後

岸和田インターに寄道()

お目当ての「みかんパン」を発見

即買い((´∀`*))ヶラヶラのそばに売られていた・・・・・

『きなもっち』もトレーに(((o(*゚▽゚*)o)))

「みかんパン」は蜜柑の甘いほのか香りと

バターが練りこまれた蜜柑ジャム+サクサク生地は

頭+胃袋(笑)の記憶に残り・・・・・

何度でも食べたくなる飽きない味

『きなもっち』はお餅を生地で包み揚げ

きなこをまぶした素朴=シンプルイズベストで美味しい

次も「みかんパン」と一緒にの抹茶も

食べよう~~と思ってま~~す(*^_^*)

  健康のんびり~日記
早朝 パパさんを送った後ちょこと二度寝

目覚めスッキリミニ散歩に出発

ひんやり空気が気持ちよく

スムーズが体が反応一歩を大きく+腰をひねるを

楽しみ・・・・・冬の間に出来なかった体の動きで

気分爽快\(^o^)/

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蓬莱のアイスキャンデー

蓬莱のアイスキャンデー
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パパさん+息子の野球観戦後のお土産は

『蓬莱の豚まん』がわがの定番でも

今回はCMでもおなじみ『アイスキャンデー』を注文

自分で組み合わせ自由で( ^ω^)・・・

8本の内一本は大好きな抹茶((´∀`*))ヶラヶラ

早速口の中香りをいかした甘さとベストマッチ

シャキ~とろで美味しい~

パパさん息子達に一本ずつ( ^ω^)・・・

残り4本(小豆 フルーツ ミルク パイン)をすべて

のお腹に収納()

それぞれの素材をいかす+キャンデーのシャキ~とろ+

甘さのトライアングルが

又また美味しい食べ物に出会えた事に感謝嬉しい

5/8快勝の後9日~負け続き

でもでも「プ~さん1号2号」を見ると心が和み

勝敗に関係なく癒しの為に秋まではかぶり続けて・・・・・

もらう事にしました(大笑>)(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記
午前 自転車で外出

買い物+体を動かす+値上がりが続くガソリン代節約の

一石三鳥()

金曜日昨日までの季節外れの寒さがおさまり・・・・・

太陽が力強く少々強めの風が気持ちよく

サイクリング日和()+手押し自転車()を

満喫\(^o^)/\(^o^)/




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甲子園

 甲子園
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5/5(土)今年パパさん+息子気合をいれ()

三度目の甲子園へ

ここまでの結果二戦全敗

三度目の正直で勝つか

二度ある事は三度になるか

4月ひとつ調子が出ない阪神・・・・・

前回の4/14(土)甲子園で配られた虎の帽子を

何気なく()二体のプ~さんに被(かぶ)せると・・・・・・

思った以上にピッタリびっくらポン(*゚Q゚*)

『プ~虎さん1号2号』と名付け勝ちます様に・・・・・

頭をなでると()それ以来勝ちが続き・・・・・

当日もわがの儀式()+行く前にお願い

するとロサリオ3安打糸井さんの2ランホームランで快勝\(^o^)/

超超ご機嫌帰宅o(^▽^)o

秋まで『プ~虎さん1号2号』に活躍してもらおうと~~

思っています(*^_^*)

  健康のんびり~日記
朝、火曜日も午後~雨の予報

薄曇りの中ミニ散歩に出発

空気は少々冷たいけれど長袖Tシャツ1枚

体がよく反応し 腰をひねる+一歩を大きくで

約10分の体を動かすを堪能()

気持ちよく1日のスタートをきりました。





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タンシチュー

 タンシチュー
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ランチに「ラパン」に行ってきました(((o(*゚▽゚*)o)))

冷たい「コーンスープ」はとうもろこしの粒つぶがアクセント

シェイクした「野菜サラダ」の酸味のドレッシングで

お口がさっぱりした後

メインメニューの「タンシチュー」が登場

口に入れた瞬間

よく煮こまれた肉の香りがひろがり・・・・・

とろっととけた後こくのあるデミグラスソースと

絶妙なコンビネーションの美味しさ

の中でガッツポーズ

久しぶりに友達と楽しいおしゃべりランチ

料理に自然に顔が綻(ほころ)び()

ルンルン帰宅o(^▽^)o

    健康のんびり~日記
夕方 ミニ散歩に出発

明るい眩(まぶ)しい太陽とは

真逆のひんやり空気

天気予報でこの時期にない寒気を体感

まったりと体を動かす+歩きおさめが

出来ました\(^o^)/















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皮下脂肪率

 皮下脂肪率
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健康お宅()+原色が大好きな

ホームセンターで買い物の途中~

ピンク色の体組計に目が釘付け

商品の説明の中に今までの体組計にはない

「皮下脂肪率」に心射抜かれ()・・・・・

清水の舞台~とびおりて()即買い

帰宅後自分のデーターを入力し・・・・・

興味津々でチェック

寒さの苦手な表示された18.1%低い~納得

これからもゆっくり~のんびり~

数字のマジック()を楽しみながら・・・・・

健康+体重をキープしたいなぁ~と思っています(*^_^*)

    健康のんびり~日記
午前 今日~五月スタート

よく薫風かおる五月の表現どうり

の気温と爽やか風に体が反応

約10分の歩くを満喫\(^o^)/










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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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