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60才代まったりのんびり日記

ストレッチ

2018.04.07.Sat.03:25
ストレッチ
健康お宅()+お手軽()大好きな

何気なくチャンネルをかえると( ^ω^)・・・

タオルを使っての肩甲骨のストレッチ

テレビの前で一緒に()

①タオルの両端を持ち足を肩幅に広げ左右に倒す。

②タオルを持ち背中で左右でゴシゴシ(((´∀`*))ヶラヶラ

そのままお風呂で背中を洗うように・・・・・

上下にタオルを動かす(左右⇔の手を交互に・・・・・)

③タオルを持ったまま両手を前で合わし・・・・・

両腕をひろげると胸+背中が開き気持ちいい

思っていた以上にで気にいり・・・・・

家事の合間のストレッチを楽しんでいますo(^▽^)o

 健康のんびり~日記
午後から天気が荒れるという予報に・・・・・

午前中薄曇りの中ミニ散歩に出発

南風が暖かく気持ちよく時々降り注ぐ明るい陽射し

本当に雨でしたが・・・・・

大粒の雨北風空気ひんやりに体がビックリ(*゚Q゚*)

目がテンテンでムズムズ感をロディオマシンで解消\(^o^)/







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