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日替わり定食

 日替わり定食
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お昼前 お腹の虫がグぅ~~((´∀`*))ヶラヶラ

久しぶりぶりに「かごの屋」へGo~

本日の日替わり定食を尋ねると・・・・・

「から揚げとコロッケ」に即注文

パリパリから揚げサクサクコロッケ

そしてサラダの蓮根チップ+

冷ややっこにかかっている甘い~赤味噌で完食

満足満腹\(^o^)/

今日も美味しい食べ物に出会えて・・・・・

いつものように()心の中でガッツポーズ

 健康のんびり~日記
午後 あまりある太陽の輝きに誘われ・・・・・

面倒くさがり屋の

靴を履きかえる手間をはぶく為()

バッグを玄関に置きそのままミニ散歩に出発

約10分の歩く+体を動かすを堪能

気持ちよく

午後の家事をスタートさせましたo(^▽^)o
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。



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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

虫歯発見

 虫歯発見
日曜日 食事中に食べ物の中にザラザラ感に・・・・・

舌で歯全体を

左奥歯がかけ穴少々しみるが痛みかないので

偶々(たまたま)()水曜日に定期健診で

安易な考えをした

歯石の汚れとマッサージ後先生の診察結果

虫歯の可能性大で次回全体のレントゲン検査後

治療スタート

他の歯に虫歯なし左の奥歯一回の処置で終了

今回は思った以上に大きかったけれど・・・・・

発見()がはやく 最後まで一本でも多く自分の歯で

食事をするにセーフと安堵(あんど)(*^_^*)

歯茎は以前と変わらず元気さキープが嬉しく

このまま歯の健康を維持できればいいなぁ~と

考えています。

 健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

真っ青な空+降り注ぐ明るい太陽

澄みきった空気の中 約10分の歩きを楽しみ

体と目がシャキ~ンでいい気分転換になりました\(^o^)/







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明石焼

 明石焼
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たこ焼きより出汁が多く・・・・・スクランブルエッグにならないか

きれいに焼けるかドキドキの

鉄板(銅製)の窪(くぼ)みに生地を流しいれた後

蛸をいれ表面のまわりの薄い皮の変化待ち(*^_^*)

いよいよ本番()お箸を使いひっくり返し後は

予熱店員さんのお手伝いのお陰で・・・・・

無事に木の板にのせ完成\(^o^)/

葱の入ったお出汁につけ口に入れた瞬間

卵の風味がひろがるフワフワ食感

蛸のぷりぷりがベストマッチで美味しい

「蛸飯」のもちもちお米と醬油味で絶妙

美味しくピッタリサイズの焼肉と・・・・・

ランチすべて完食満足満腹

はじめての「明石焼」体験に「たこ焼き」と・・・・・

違う味の出会い()心の中でガッツポーズ

 健康のんびり~日記
午後 明るい陽射しに誘われミニ散歩に出発

今月になって初めて肌にあたる風に温もりが嬉しく

厳しい寒さが戻らず・・・・・

このまま春に進んてほしいなぁ~と思い・・・・・

約10分の歩きをの満喫しましたo(^▽^)o




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まるごとプリンマン

 まるごとプリンマン
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気になっていた「まるごとプリンマン」を買いに・・・・・

ミニストップへGo~

注文をして待っている間「ベルギーチョコマン」に目が釘付け

今度はこれを食べよう~~(*^_^*)

「まるごとプリンマン」はネーミングどうりに・・・・・

やわらかい~本格プリンが生地に包まれていて

キャラメルソースと生地のベストマッチングの美味しさに・・・・・

ビックリ(*゚Q゚*)

「ベルギーチョコマン」中身のチョコレートの甘さの後~

まさかの私の大好物のオレンジ攻撃に

の中でガッツポーズ美味しい

二個のプチマンの出会い()大満足(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記
午前 明るい陽射しを見ると体が条件反射(

家事を一時中断()し気持ちのまま・・・・・

ミニ散歩に出発

約10分の歩くを楽しむといい気分転換になり

やる気がアップし後の家事を片付ける事ができました。
\(^o^)/


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座椅子(腹筋マシン)

座椅子(腹筋マシン)
腹筋マシンの座面の部分がクッションが

やわらかくもなく・・・・・かたくもなく座り心地が で

座椅子しても使っている

こたつの中で足を伸ばしお腹に手をのせ・・・・・

バーを両肘で押さえ後ろに倒すと・・・・・

腹筋がプルプル刺激(*^_^*)10回

そして最後に後頭部+指先を床につける

ストレッチで終了

体が伸びている感じ+血液循環(* ´艸`)クスクス

超超気持ちよく

下半身がポカポカで家事の合間の楽しみになり・・・・・

一時は部屋の片隅に鎮座()していた

腹筋マシンが今はなくてはならない・・・・・

相棒になってま~~すo(^▽^)o

健康のんびり~日記
朝 ニット帽+マスク+スヌードのグルグル巻+

手袋+裏起毛のパンツの完全防備(大笑)で

久しぶりぶりにミニ散歩に出発

寒さを感じず・・・・・約10分の歩きを楽しみ・・・・・

気分よく一日のスタートを切りました\(^o^)/





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なごみ膳

 なごみ膳
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久しぶりぶり(* ´艸`)クスクスに「静の花」へランチにGO~

お造り+天ぷらも食べたい食べれる・・・・

「なごみ膳」を選び注文[emoji:v-421]!(^^)!ピンポーン

お刺身は口の中でとろけサクサク天ぷらとベストマッチ

小鉢蛸は風味を残しつつやわらかく+おくらのねばねばと

ごまよく合い・・・・栗の甘露にでほっこり(((o(*゚▽゚*)o)))

ひとつのお膳で色々の食材+味を満喫(*^_^*)

デザートのパイナップルでお口さっぱり満足満腹

目の保養にもなった()ランチにルンルン帰宅

  健康のんびり~日記
午後 明るい陽射しの中

買い物+体を動かす+ガソリン代節約の

一挙三得()を兼ねて自転車で出発

寒さを感じず・・・・冬のちょことサイクリングを楽しみました。
\(^o^)/





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時間短縮

 時間短縮
家族の大好物のコロッケの下ごしらえ

今まではじゃがいもを3~4個をラップに包み・・・・・

お皿にのせ10個をレンジ900Wで13分

何事も簡単手間いらず()大好きな

レンジでOKの蓋つき容器を

使用する事を思いつき即実行

ゆがき過ぎに注意でお芋さん()が

固くならないように900Wで10分で

じゃがいもを容器~取り出す( ^ω^)・・・

皮をむくだけでラップを剥がす手間なしの

時間短縮に大満足\(^o^)/

天ぷらの薩摩芋+ポテトサラダなどに

この方法を他の料理の時を実践しようと・・・・・

考えています~~o(^▽^)o

健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

頬にあたる風が冷たく痛く・・・・・歩くが

大好きな私もこの寒さはお手上げ一回でおしまい()

こういう時のロディオマシン登場+

膝を深く曲げての拭き掃除だ体のムズムズ感を解消
\(^o^)/









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フードコート

 フードコート
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ららぽーとで買い物の途中 お腹の虫がグウー(

フードコートへ直行

色々美味しい~お店がある中~今回は・・・・・

「リンガーハット」「たこ八」をチョイス(*^_^*)

海藻麺とちゃんぽん麵の割合が胡椒+

豆乳仕立てのスープとよく合い美味しい~

注文正解

たこ焼きもお出汁がきいたふんわりやわらか~生地と

ぷりぷり蛸とベストマッチで最後にビリ辛の・・・・・・

紅生姜がいいアクセントになり

体の芯~~温まり満足満腹\(^o^)/

次は迷った「ビビンバ」「生クリーム」たっぷりのパンケーキを

食べようと~思っていま~す(*^_^*)

健康のんびり~日記
午前 陽射しに誘われ・・・・・家事の合間に

ミニ散歩に出発

金曜日寒さが一休みで暖かく体が反応(

肩肘を曲げて開くで肩甲骨の刺激が気持ちよく

左右が終わると体スッキリで・・・・・

約10分の歩きを楽しみましたo(^▽^)o








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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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