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ボアースニーカーSブーツ

 ボアースニーカーSブーツ
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柄物(豹(ひょう) 迷彩)が大好きな

通販番組でショートブーツのレオパード柄に・・・・・

が鷲づかみ()即攻で電話注文

届けられるのが楽しみ~~

今秋に私が嵌(はま)っている~~

スニーカーボアいり靴下を折り返し・・・・・

靴の上にすると足首+ブーツの中が

一段とフワフワで暖かく足の中は春()

今冬はオリジナルorアレンジ併用~~

そしてもう1つ嬉しい事が・・・・・

何事も簡単が好きなにとって横ファスナーで

脱ぎはぎが楽チン()が気にいっています。
(*^_^*)

    健康のんびり~日記
昼~雨の天気予報に

朝 ミニ散歩に出発

水曜日の小春日和の暖かさのおかげ()

ダウンベスト+セーターがピッタリで寒さを感じず

約10分の歩くを楽しみました\(^o^)/

※今月もアクセスして頂き有難うございました


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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

白あんドーナツ

 白あんドーナツ
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お菓子(甘い物)に目のない

色々な種類のある『カルディコーヒーファーム』に

買い物の最後に寄り道()

「白あんドーナツ」に目がテン

珍しい~食べたい~即買い()

車の中で即口の中()

ドーナツ生地+しっとりまったり~~

甘さ控えめのたっぷりの白あんとよく合い蕩(とろ)け

美味しい~手+口を止めるのが大変(^∇^)

シンプルなドーナツ餡(小豆)ドーナツの他に

新しいドーナツが見つかりルンルン帰宅\(^o^)/

  健康のんびり日記
毎週土曜日が「フライドポテトの日」のわが()

ポテト担当のパパさん()

朝食のポテト+昼食もたくさん食べた体の

ガソリン()が満タンで金曜日の強風もおさまり

陽ざしが明るく何ヶ月ぶりぶり()に

午後約30分の歩きを楽しみました。




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貼るはる家計簿

貼るはる家計簿
以前の家計簿は1ヵ月の予算()を

パソコン ~プリントしてノートに貼り・・・・・

主食(米) 食費(食料品) 備品(日用品)

光熱費(ガス)のそれぞれの袋に・・・・・

決まった額を入れて買い物をした時に

家計簿につけレシートは1ヵ月保管して処分

もっと簡単(*^_^*)に出来ないかなぁ~~と

考えたのがノートをスケッチプックにかえ

購入時のレシートを貼るはる糊づけした結果

『貼るはる家計簿』でも予算分け封筒は続行

いつ何を買ったか一目でわかる

ゴミの減量エコーに貢献(大笑)

子供の頃の図画工作をしている気分で楽しく

面倒くさがり屋の()でも続けられそうです。

  健康のんびり日記
朝 ミニ散歩に出発

パパさんを送り2度寝した体は元気

体がスムーズに動き・・・・・

歩く+両肘を曲げて腰を捻じると気持ちよく

やる気もアップしました\(^o^)/





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体脂肪率

体脂肪率
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バーを握るだけの簡単+数字()が

大好きな(*^_^*)にピッタリの体脂肪計が

お気に入りで体脂肪率チェック

表示された数字に思わずガッツポーズ

去年までの早朝ミニ散歩も今秋は

の日が多く・・・・・歳を重ねた証拠()

それも仕方ないかなぁ

今はこのペースで体を動かすを続け・・・・・

体組計の数字(体重など)+歩数+体脂肪率の

数字マジック()を楽しもうと思ってま~すo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
朝~冷たい少々強めの雨

久しぶりぶり()ロディオマシンに

跨(またが)り15分間 体をほぐすと・・・・・

体がリラックス気持ちいい\(^o^)/









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ゆで卵

 ゆで卵
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早朝 夜にストーブを使用しているわが家

真っ赤なを見ていて ふと~()この火を利用して

朝食の「ゆで卵」を作ろうと~~即実行()

水から入れ始めはガスで沸騰させた後

ストーブに直行

火加減の心配なし()

キッチンタイマーを10分に合わせ

ベルが鳴れば手間なし簡単「ゆで卵」の

出来上がり\(^o^)/

電子レンジとストーブで焼き芋に焦げ目をつける+

煮込み料理(カレーなど)+煮物(おでんなど)

毎年暖房以外()にも活躍しているストーブに

今年新たに「ゆで卵」がプラスされましたo(^▽^)o

  健康のんびり日記
夕方 ミニ散歩に出発

朝~降り続いた雨がピタ~とやみチャンス到来

外気+体のムズムズ感解消

気持ちいい

約10分の歩きを満喫(*^_^*)





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内臓脂肪レベル

 内臓脂肪レベル
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歳とともに()一段と簡単+手抜きが大好きな

毎日かかさず実行していた・・・・・

体組計(体重計)チェックも3~4日に変更o(^▽^)o

これだけでも肩の荷()がおりたようで・・・・・

気持ちが楽になりました。

これからも大好きな歩く気分転換を

続ける為にも今まで以上に・・・・・

体内~の声をよく聞き無理をしているなぁ~と

思う事は省(はぶ)き体を動かすを継続し・・・・・

内臓脂肪レベル1をキープができれば

いいなぁ~~と思っています(*^_^*)

    健康のんびり~日記
金曜日 午後 ミニ散歩に出発

早朝パパさんを送って行った時との

雲泥の差の気温

陽ざしが強く暖かく歩く+

小春日和を満喫\(^o^)/

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ながら・・・・・運動②

ながら・・・・・運動②
趣味+健康など何でも1度は試してみたい私((⊂(^ω^)⊃))

感じずの時三日坊主

反対にピタ~と嵌(はま)りの時は

継続おばちゃん()に変身o(^▽^)o

今は腹筋マシンで外出から帰宅+家事の合い間

従来どうりの腕を組み倒すの腹筋運動の中に

お気に入りの膝を曲げ座り・・・・・

バーに両肘をのせそのまま体の力を利用して

後ろに倒すと楽なのに・・・・・

お腹がピリピリで堪(たま)らなく()

気持ちいい

最後にパーの上に腰をのせるストレッチで

全身をのばすと山~水が流れる様に・・・・

足先指先に流れていくのがわかり・・・・・

これ又気持ちいい>

ロデイオマシンの他に新しいお手軽簡単な

体のムズムズ感解消が見つかり・・・・・

毎日がHAPPYで荘春()を楽しんでいます(*^_^*)







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おまかせサラダ

 おまかせサラダ
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法事も無事に終わり・・・・・精進(しょうじん)落しに

「ロイヤルホスト」で食事o(^▽^)o

メニューのたっぷりの野菜の上にゆで卵+

アボカド チキン ポテトなどカラフルな

「シェフおまかせサラダ」の目が釘づけ

食べたい~~オニオンスープを一緒に注文

ドレッシングも美味しくボリューム満点で

満足満腹

いつも美味しい物を食べれる丈夫な胃()+

法事の1時間だけ雨のやみ間に・・・・・

感謝感謝ありがとう(*^_^*)

予定どうりに終わり・・・・・強い雨の中

気持ちスッキリ帰宅\(^o^)/

  健康のんびり日記
朝 ミニ散歩に出発

パステルカラーのブルーの青い空+

少し冷たい風に体と目がシャキ~ンと目ざめ

歩くを満喫

気分よく一日のスタートが切れました。

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ながら・・・・・運動

ながら・・・・・運動
面倒ぐさり屋の

パパさんに去年もらった誕生日プレゼント の

腹筋マシンがいつのまにかもったいない事に

部屋の片隅に鎮座()

通販番組で「腹筋マシン」の特集があり・・・・・

座椅子がわり使うor

腹筋を鍛えると考え過ぎずに・・・・・

最後までバーを倒す途中まで

テレビを見ながらのながら運動を見て

自分の中でこれだと~ビ~ビ~と・・・・・

閃いた事は即実践の私()

片隅~リビングの中心に移動()

そして両手でバーを握り押すと二の腕に

程よい刺激気持ちいい

これから~家事の合い間の気分転換+

ながら運動を楽しもうと思ってま~すo(^▽^)o






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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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