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お肉◎

 お肉◎

「和食次あじさい」でランチ

久しぶりぶり()お肉をいただきました()

サイコロ状に切られた厚みのお肉の

片面の部分に焦げ目をつけ・・・・・

自分好みミディアムレアを

口に入れると肉汁と香りがひろがり・・・・・

美味しい~~

三種類のタレ(岩塩+ポン酢+甘みのあるタレ)で

焼肉を堪能すべての料理を完食

食事を残さないがモットーの

食器を下げる時に店員さんが

「きれいに食べていだきましたね」の嬉しいひと言に

心が満腹満足ルンルンで帰宅\(^o^)/

  健康のんびり~日記
午前 ミニ散歩に出発

外出の前にどうしても()~~

体の歩きたいの欲求の応えよう~()と

空とにらめっこ

外出前に歩きたい気持ちを満足()させ

心おきなく・・・・でかける事ができましたo(^▽^)o

今月もアクセスして頂き有難うございました






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genre : ヘルス・ダイエット

ボア見せ

 ボア見せ
KIMG0222.jpg
スキニーのGパンの上~~

内側ボアの靴下を折り返しボア見せ()

スニーカー+ショートブーツを実践

想像していた以上に満足満足

スニーカーの靴紐をかえるに嵌っている

処分した時に洗い残していた・・・・・

黒紐を白スニーカーにチェンジすると

「パンダスニーカー」に変身

ロングブーツが登場するまでの間

今年の秋はこの足元()で楽しもうと~~

思っています(*^_^*)

  健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩に出発

久しぶりぶりに明るい太陽を見ると嬉しく

家事をいっとき()ストップ

冷たい強風も苦にならず・・・・・

約10分を楽しみました\(^o^)/

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なつみ(モスバーガー)

 なつみ(モスバーガー)
KIMG0218.jpg
野菜好きになった

買い物帰り車中でお腹の虫が鳴き()

モスバーガーへGo~

パンの部分を野菜(レタス)に変えれるに・・・・・

興味津々「野菜バーガー菜摘(なつみ)」を注文

口に入れた瞬間 レタスのシャキしゃき感

ハンバーグの肉汁トマトの酸味

ソースのまろやかさのカルテット攻撃()に

ノックアウト美味しい~

ハンバーガーの新しい食べ方+食べ物の出会いに

の中でガッツポーズ

今度は大好物のフイッシュバーガーの菜摘を

食べようと思ってま~す。楽しみ

  健康のんびり~日記
先週 秋の長雨で傘が手離せない毎日

歩くのはかなぁと思っていると・・・・・

木金曜日 午後に貴重なやみ間

チャンス到来()

ミニ散歩のを活かし約10分の歩くを楽しみと

体の中~喜びを感じ家事の合い間の

気分転換になりました\(^o^)/






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極端な私

 極端な私
健康お宅()

自分が体にと感じたら試したくなり・・・・・

即行動()

青汁+ごぼう茶などはピ~ンとこず()

今回はでも豆乳のようにもう一度実行()

ピッタリ嵌(はま)ると・・・・・

色々の事が知りたくなり・・・・・インターネット

温めて飲むが大好きな嬉しい事が書かれていて

豆乳はあたためて飲むと栄養素の吸収がよくなる

たんぱく質が変質しない40度くらいと・・・・・

即実践

味がまろやかになり美味しい~

豆乳リノール酸によりアレルギーなどを予防し

春先に飲めば花粉症にも有効になるを見て

来年は花粉症の私が1番苦手な・・・・・

「鼻づまり」が緩和されるといいなぁ~~()

1度お気に入りになるとやり過ぎる()

程ほどに飲もう~~と思ってま~すo(^▽^)o

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飲めるようになりました。

飲めるようになりました。
大豆は「畑のお肉」と言われ・・・・・

豊富なたんぱく質コレステロールを下げる

中性脂肪をさげるなどの効能でも~

む~かし昔()初めて口にした豆乳が

合わず疎遠()になっていた

テレビで「豆乳」特集の中で・・・・・

レポーターの女性が次~次へ飲んでいる姿に

試したい~飲みたいの気持ちがフツフツ

再度チャレンジ()

味もきな粉+果物(バナナみかん苺)

フルーツミックスなど口に入れた瞬間

普段飲んでいる乳酸飲料と同じ美味しい

最終目標()だった「大豆」onlyに挑戦

お豆さん(大豆)の香りが口一杯ひろがり・・・・・

最後にミルクの味でしめてくれて美味しく~

飲めるようになり・・・・・

今は牛乳+野菜ジュース+豆乳のローテーションで

いただきま~す生活(*^_^*)\(^o^)/



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体重37.4kg

 体重37.4kg
KIMG0214.jpg
この9月約1ヵ月食生活の乱れとともに・・・・・・

長年続けていた毎朝の体組計チェックが

面倒になりの日々

少し心配になり胸がドキドキ~~でのると

表示された39kg台にビックリ((((;゚Д゚)))))))

腹八分目に戻し外食なとで美味しい物を

いただきま~す()した後は

お腹が空いたよ~の声をきく「臨機応変だいえっと」で

お祭り当日37.4kgに・・・・・

気持ちよく1人宴会を開催()する事が

できました\(^o^)/

毎日の体重ちえっくと気がついたので・・・・・

せめて3~4日に一度は体組計のお世話になり・・・・・

37kg台を維持したいなぁ~~と考えていますo(^▽^)o

  健康のんびり日記
朝 ウォーキングに出発

時間の余裕+体と心が元気

2~3日は日中は季節が逆戻りした気温でも・・・・・

朝はひんやり足がスムーズに動き・・・・・

久しぶりぶり()に約20分の歩きを満喫(*^_^*)













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年2回だけ◎

 年2回だけ◎
年2回いつも「1人宴会(笑)」より・・・・・・

思いっきり羽目をはずすそれは祭り

朝~アルコールを遠慮せず・・・・・

おつまみとともに()美味しく~~

いただきま~すした後は大好きなおねんねタイム

目覚めると体スッキリ気持ちスッキリ

の前をだんじりが通る環境で育った

太鼓の音が聞こえてくると条件反射()

体が自然に反応

家事をしている手をとめ外にとびだすの繰り返し()

のんびり~ゆっくり~家事+祭りの2日間を

満喫したいと思ってま~す(*^_^*)

但し2日目はアルコールなし(大笑)

   健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩に出発

うす曇でTシャツ+トレーナーがピッタリの気温で

歩幅を大きく+腰をひねるを約10分の

体を動かすを楽しみました\(^o^)/

本日は珍しく1回のみo(^▽^)o

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体重

 体重
体重が37k台になった時・・・・・

1人宴会で胃がここですよ~~と

主張()するまで飲み食べてしまう私

キープ~する為すぐに戻れる様にという

安易な考えで体重預金をしようと~~

少し無茶なダイエットをして35kg台に・・・・・・

やった~\(^o^)/心の中でガッツポーズ

はじめは嬉しくルンルンでしたが・・・・・

体が軽くなる=体がよく動くと思っていた私

でも逆効果で大失敗 猛反省

ブログにも書いているけれど・・・・・37kg台が

小柄な自分には1番ピンポ~ン

元気+やる気もあり活動的だった事を思いだし

今は腹八分目を腹九分目(笑)にして戻ったベスト体重

外食で美味しい物をいただきま~すした時は

お腹が空いたよ()胃の声を聞いて~食べる

「臨機応変だいえっと」でキープしたいと考えています。





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とろけた~お肉

 とろけた~お肉
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ランチを食べに「ラパン」へG0~

サーモン+半熟たまごにのったサラダのお皿と別に後で

野菜+ドレッシングの入りのカップが運ばれてきて

自分で振りふり()混ぜお皿で合体()

野菜のシャキシャキ感とサーモンの柔らかさが

抜群~~

お肉はスプーンで押すだけで半分に・・・・・

触感+視覚で柔らかいを確信(*^_^*)した後

実感に口に入れた瞬間ビーフの風味を残したまま

すうっととけてあっという間に胃の中へ・・・・・

美味しい~~

蕩(とろ)けるとろけたお肉に食欲の秋を満喫\(^o^)/

「おまかせランチ」満足満腹(((o(*゚▽゚*)o)))

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

を出た途端(とたん)ひんやり冷たい外気に

一層の秋の秋の深まりを肌に感じ・・・・・

目+体がシャキ~ン

約10分の歩く+体を動かすを楽しみ・・・・・

息子達の衣替えを頑張ろう~と

気合をいれましたo(^▽^)o















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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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