FC2ブログ
   
08
1
3
4
6
7
9
11
12
14
15
17
18
20
21
23
25
26
28
30
31
   

アウトレット

 アウトレット
KIMG0191.jpg
スニーカーのライトブルーが気に入り即買い(*^_^*)

その足()で足の小さい私

100円ショツプに中敷を買いにGo~

同じ陳列棚の横を見ると・・・・・

色鮮やかなレインボーカラーの靴紐を発見

閃き合うを確信直感

外出先で「スニーカーかわいいですねぇ」と・・・・・

たびたび声をかけられ・・・・・

褒められる事が大好きな心の中でガッツポーズ

今夏はサンダル+素足にスニーカーの

履物両刀(りょうとう)づかい()の

出番が多く大活躍中o(^▽^)o

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

パステルブルーの空+オレンジ色の太陽

そして涼しい風のおかげ()で・・・・・・

体がよく動き約10分の歩きの中で

腰をひねる+歩幅を大きくを楽しみ

気持ちよく一日のスタートを切りました\(^o^)/
スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

歯ぐき

 歯ぐき
定期健診(歯)へGo~~

レントゲンに数字の羅列(られつ)これ~何

思っていると・・・・・説明で

歯ぐきの状態を表示していて・・・・・

数字の小さい方が

そして右上の歯磨きがの部分が目で確認

毎日の歯を磨く参考になり・・・・・

衛生士の人の歯ブラシごしごし()

いつもの自分のブラシのあたっている・・・・・

感覚の違いを実感(気持ちいい)

今回は虫歯0で一生自分の歯でと~いう・・・・・

目標に又また()一歩前進(*^_^*)

   健康のんびり~日記
この頃の早朝のひんやり空気に嵌(はま)っている

日曜日 お弁当を作る前にミニ散歩に・・・・・

いつものスタイルTシャツ+短パンで出かけると

思った以上に涼しく・・・・・慌てて家

ヤッケーを取りに行き再び出発

1枚プラスでピッタリの気温で

少し秋の気配を感じ気分よく歩く

楽しみ一日のスタートを切りました\(^o^)/





theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

地蔵盆

 地蔵盆
KIMG0187.jpgKIMG0188.jpg
町の人達が大切に思いお世話している姿に・・・・・

信号まちをしている時+歩く前に・・・・・

いつの頃~か自然に・・・・・

を合わすようになったお地蔵さん

年に一度のお祭り()「地蔵盆」に毎年

わが家も気持ちだけお供え

今年はなんと~1番におまいりする事ができ

心の中でガッツポーズ

夕方届けて頂いたお下がりのお供えの多さに・・・・・

欣喜雀躍(きんきじゃくやく)\(^o^)/

家族で仲良く分けわけ()しました。

  健康のんびり~日記
早朝 ミニ散歩に出発

空気のひんやり感が体+気持ちが弾み・・・・・

足どり軽く・・・・・約10分の体を動かすを楽しみ

一日のスタートが切れました(*^_^*)




theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

講座

 講座
お歳の所為(せい)

覚えてもすぐに忘れる手話

手話の読み取りも上達しない・・・・・

日に日にやる気+興味がうせ・・・・・

やめようかなぁ~~と思っていた

そんな時手話サークルの会員の人から

「講座」の話を聞き・・・・・

やめるのはいつまでもやめれる~~

考え直し申し込み参加する事に・・・・・

そして第1回の講座の時

参加者から「手話辞典」どれが使い易いですか

質問に私は「わたしたちの手話学習辞典」が

講師の方の答えに即()ネット注文

本をあけてビックリ(*゚Q゚*)

手の形 別にまとめられている+

手話がわかりやすく丁寧

()「ボランティア」
2人が並んで歩く様子を表現
歩く=両手の人さし指+中指を一緒に
交互にだして進める。

私が何冊かもっている手話辞典の中で

1番使いやすく気にいり・・・・

見るのが楽しく

今はもう1度「手話」をやろう~という・・・・・・

気持ちになってま~~すo(^▽^)o




theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

野菜バーガー

 野菜バーガー
KIMG0171.jpg
野菜好きになった

野菜バーガーが食べてみたくなり・・・・・

ネットで検索「モス野菜バーガー」を発見

「モスバーガー」で予約注文

商品を取りに行った時に・・・・・・

電話代として10円が手元に()・・・・・を

知っていた即()予約

ちょつとした心遣いが嬉しい~得した気分(*^_^*)

電話代とともに()帰宅即口の中~

たっぷりのキャベツ+厚切りトマトの酸味が

いいアクセントになり・・・・・

あっさり~さっぱり~バーガーに満足満腹

今度は野菜onlyの菜摘(なつみ)バーガーを

食べよう~と思っていますo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
木曜日 早朝ミニ散歩のつもりで家を出発

空気が涼しい+夏の終わりに登場する()

ツクツクボーシの鳴き声に体が反応()

足が勝ってにウォーキングコースに変更

久しぶり~に約20分の歩くを楽しみました
\(^o^)/








theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

ミルクティーケーキ

 ミルクティーケーキ
KIMG0183.jpg
食料品の買い物の最後の定番()

お菓子売り場へGo~

森永製菓「午後の紅茶ミルクティーケーキ」を発見

心をを鷲づかみ()にする期間限定文字

間違いなく美味しいを直感

即カゴの中へ~~

口に入れた瞬間 紅茶の香り+

柔らかいスポンジ生地+

クリームがベストマッチで・・・・・勘を信じて

実感(買ってよかったなぁ~~)

自分の想像をしていた味に・・・・・満足(((o(*゚▽゚*)o)))

買い置きしようと~後日行くと完売(残念)

期間限定だけではもったいない味

「ミルクティーケーキ」に出会える事を

楽しみに待ってま~~すo(^▽^)o

  8/15  健康のんびり~日記
早朝 雨があがったすき間攻撃()

風が涼しく 暑さを感じず・・・・・

体が自然に動き 歩幅を大きく太ももを刺激

腰ひねり+歩くで一日のスタートをきりました
\(^o^)/





theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

歩数計(7.010歩)

 歩数計(7.010歩)
KIMG0182.jpg
「1ヵ月Ⅰキロだいえっと」を始めた時

運動の苦手な歩くならできる()と思い

そして1ヵ月約4週と考えると・・・・・

1週間=250g

体重計に乗る気持ちも軽減

もう1つは歩数計(起床~入浴まで)を使用

5.000歩~スタート今は約7.000歩に設定

一日に今、何歩かなぁ~時々チェック

数字のプラスマイナス

魔力()にはまり・・・・続けて数年()

これからも年相応にのんびり~まったり~

数字生活を楽しみたいと考えています(*^_^*)

  8/12  健康のんびり~日記
夕方 ミニ散歩に出発

少し強めの風が涼しいおかげ()で

約10分の歩くの中歩幅を大きく+

腕を前後に意識して振る+

腰をひねるを取り入れ・・・・・

気分よく体を動かすおさめができました\(^o^)/


theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

サラダトースト

 サラダトースト
KIMG0177.jpg
久しぶりぶり()にモーニングを食べ~~ようと

パパさんと「星乃珈琲」へGo~

野菜好きになった

迷わず・・・・・「サラダトースト」を注文

野菜たっぷりの上に食べやすい大きさのパン+

トマト+ゆで卵 彩(いろどり)鮮やか・・・・・・

視覚もバッチリ

味もパリパリ野菜とドレッシングと

こんがりトーストのWパンチに味覚も

満足満腹\(^o^)/

モーニングトーストに美味しさ味をしめた()

色々なモーニングを食する()旅()に

出かけようと思ってま~す(*^_^*)

  健康のんびり~日記
台風あけの火曜日

体を動かす+買い物を兼ね自転車で出発

太陽は真夏でも体あたる涼しい風は

気持ちよく

手押し自転車()ならず・・・・・

往復する事ができました\(^o^)/


theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

台風5号

台風5号
今まで幸い・・・・・台風被害もなく

安心していた

早朝 月曜日台風と思っていましたが

の雨のやみ間が到来(笑)

傘を片手に涼しい~外気の中

スムーズに足が動きちょこと散歩

いい点をいかし約10分の歩くを楽しみ~~

洗濯竿(さお)+ゴミ箱など家の中へこれで大丈夫()

のんびり構えていた

夕方 パパさんを迎えに行く車~見た光景

斜めから横なぐりの激しい雨が・・・・・

勢いよく流れていく道路

強風で木や看板が大きく左右に揺れるに

ハンドルを握る腕に力が入り・・・・・

着いた時に緊張~解放されよかった\(^o^)/

ガッツポーズ

まさか勢力をキープしたまま来るとは

ほん数10分でも恐さを感じた自然

これが数時間続いたら思うと背筋がゾゥ~~

甘く考えていた事を反省





theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

豆乳飲料

 豆乳飲料
KIMG0173.jpg
豆乳に含まれるイソブラボンは体に

飲みたいけれど・・・・・試した時の

独特の味から疎遠になっていた

情報番組で「豆乳飲料」の特集の中で

女性レポーターがたくさんの種類の豆乳飲料を

次~次へ美味しそうに飲む姿に・・・・・・

本当かなぁ半信半疑()

飲みたい~試したい~気持ちがパワーアップ

翌日「有田みかん味」+「きなこ味」を即買い()

早速車の中で即飲()

豊かなきな粉+黒糖の風味がひろがり・・・・・

以前のイメージを払拭「みかん」も美味しい

イソブラボンは女性ホルモンのエストロゲンと

よく似た働きをしてくれ・・・・・

歳を重ねた体のエストロゲン減少を補うと考え

目標成分無調整豆乳

飲めるようになればいいなぁ~~と(*^_^*)

今は牛乳+野菜ジュース+豆乳飲料の

ローテーションを楽しんでいますo(^▽^)o




theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

睡眠

 睡眠
目覚まし時計がなるまで・・・・・熟睡型()の

珍しく夜眠れず・・・・・少し寝ては起きるを

繰り返し朝

喉がいがいがガラガラ痛い+頭痛

鼻水でテッシュが離せない・・・・・

病院へ直行

ひと休みor家事ができ寝込まずにみすましたが

午前ダウンしても夕方には・・・・・

歩きおさめをしていた

何年ぶりに散歩ができず・・・・・

体調がいい眠れるを知り・・・・・

睡眠の大切さ+健康の有難さを実感(*^_^*)

  健康のんびり~日記
処方された薬が

翌日早朝にミニ散歩に出発

歩幅を大きく+腰をひねるを楽しみ

体を動かせる喜びを噛みしめ・・・・・

一日のスタートを切りました\(^o^)/

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

アクセスカウンター

滞在中カウンター

現在の閲覧者数:

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる