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60才代まったりのんびり日記

歩く楽しみ~~

2016.11.19.Sat.05:03
  歩く楽しみ~~
歩幅を大きく両腕を大きく振る

腰をひねり歩く体と膝と相談(笑)して走る

踵(かかと)を意識してのモンキーウォーキング()

その日の気分で取り入れるが・・・・・

歩く変化をもたらし・・・・・そしてもう1つは

で澄み切った青空

肌で風を感じる事が季節の進みを実感

新鮮でウォーキングが飽(あ)きず・・・・・

続けられているのかなぁ~~と考え

今は玄関を出る前寒さに尻込み()

でも歩き始めると冷たさのおかげで()で

目+体がシャキ~ンとするのが・・・・・

堪(たま)らなく快感()気持ちいい

   11/18 健康だいえっと日記
午後 明るい陽ざしに誘われに出発

暖かく肌にあたる風がひんやり・・・・・

体がスムーズに反応信号まちの時

前屈で指先をつける

両手を組み手の平を伸ばすと・・・・・

自然に「う~」という声()そして

そのまま左右に曲げるそれぞれ10秒約1分

信号まちストレッチ

ウォーキング日和を満喫\(^o^)/




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