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60才代まったりのんびり日記

36.3kg体重

2016.07.18.Mon.03:16
 36.3kg体重
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運動が苦手な私が『1ヵ月1kダイエット』で

毎日の体重チエック歩数計を使い・・・・・

着替え~お風呂に入る前まで7.000歩

原則夜8時以降は食べない無理我慢をしない

4本柱でスタートをして一年半で約15kgのダイエットの結果

体重が39.6kgになった事をきっかけに・・・・・

2013年1/3~ブログをはじめ今日で1.000回\(^o^)/

それから毎年1年で約1kずつ体重が落ち・・・・・

今36kg台に自分が1番動ける体が、

ベスト体重と考えていて小柄な私にとって

今その時で何事も前向きで体が元気で

これからも楽しみの歩く+ブログを続けたいと

思っています(*^_^*)
    
       7/17 健康日記
土曜日早朝は金曜日より気温が下がり・・・・・

涼しく気分よく約10分の歩きを楽しんだ後

腹筋マシンでお気にいり()の足踏みをし・・・

一日のスタートを切りました。





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