FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

3.385歩

2016.06.10.Fri.02:05
3.385歩
「歩数計」は「体組計」とともに・・・・・

にとってはなくてはならない相棒(

『1カ月1kダイエット』を始めた時に

一日の目標歩数を7.000歩と決め

朝の着替えの時~入浴まで肌身離さず()装着

ふと・・・・ミニ散歩orウォーキング以外の

生活歩数(家事を含め)何歩歩いているのかなぁ

思い1日総歩数8.628歩-5.243歩=3.385歩(生活歩数)

5.243歩=スマホに設定している歩数計の歩数
用心の為必ずミニ散歩+ウォーキングの時は携帯

毎日無理を感じず今も7.000歩

クリアしている理由があらためて数字で確認でき

これからも無理しない~()我慢しない~()で

『1日7.000歩』で健康(体重)維持をめざします。

   6/9 健康日記
水曜日 梅雨の晴れ間の午後

ウォーキングに出発

背中にパワーアップされた太陽があたり

約20分の歩きでムズムズ感を解消した体には

今年初()汗をかいていました(^∇^)
 


スポンサーサイト



 | HOME |