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60才代まったりのんびり日記

靴紐チェンジ

2016.06.30.Thu.03:29
 靴紐チェンジ
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黒のスニーカーに白のステッチ黒い紐がシックで購入

少しイメチェンしようと考え・・・・・

120cm白い紐に交換すると思った以上に

明るい雰囲気に満足満足

1足2度楽しみかえた靴紐は洗って・・・・・

他のスニーカーに使うが・・・・・

今私のマイブームになってま~す(*^_^*)

   6/29  健康日記
梅雨本番()でタイミングが悪く・・・・・

ミニ散歩に行こうと外を見るとどしゃぶりの雨

体のムズムズ感解消+いつもの景色をかえようと・・・・・

久しぶりに頭てん逆立ち

壁に足先がついた瞬間~頭に向かって・・・・・

血液が流れていくのがわかり・・・・・

この感覚が気持ちよく

時々別の景色を無理せず楽しんでま~す。
※今月もアクセスして頂き有難うございました






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中国料理

2016.06.28.Tue.03:29
 中国料理萬壽殿
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サクサクパリパリ『から揚げ』~スタート

マーボー豆腐は口に入れた瞬間

豆腐の旨味やわらかさの後最後ピリ辛

中国料理では珍しい『カリフラワーと袋茸のクリーム煮』で

口の中がまろやかに調和

コースの中で絶品は家(私)には作れない・・・・・

『酢豚』が最高でピーマンの独特の風味

色鮮やかなグリーンを残しつつシャキシャキ感に

ビックリ(*゚Q゚*)でも豚肉はやわらかく甘酢とよく合い

美味しい最高

鶏がらスープで煮た優しいスープ『お粥』『杏仁豆腐』でしめ

満腹中枢が満たされたエネルギー満タンの体()は

エンジン全開(((o(*゚▽゚*)o)))

約1時間の姫路城周辺の散策を楽しみました(*^_^*)

    6/27  健康日記
早朝 ミニ散歩に出発

空気は涼しく気持ちよく

家事前のいいウォーミングアップ()が

できました\(^o^)/






日向夏(ひゅうがなつ)チーズケーキ

2016.06.25.Sat.19:23
 日向夏(ひゅうがなつ)チーズケーキ
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以前~マクドナルドの

『マックフルーリー日向夏(ひゅうがなつ)チーズケーキ』が

気になっていて金曜日、買い物の終わり目的達成(

スプーンでよく混ぜ混ぜ()そして口に入れた瞬間

日向夏の果肉酸味がチーズの旨味

ソフトクリームのスポンジケーキの美味しさパワーアップ

まさにこれ~の暑い夏にぴったりポンのデザート

秋といえば『月見バーガー』みたいに夏といえば・・・・・

『マックフルーリー日向夏(ひゅうがなつ)チーズケーキ』が

定番になり毎年食べたいなぁ~と思いました(*^_^*)

   6/25  健康日記
早朝 スマホ傘とともに()ウォーキングに出発

ポカポカになった体に少し強めの風

心地よく約20分の歩きを楽しみ・・・・・

気持ちよく一日のスタートが切れました\(^o^)/






川柳特集

2016.06.24.Fri.03:24
 川柳特集
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メインのおかずに後一品プラス

コープ『夕食宅配のおかずコース』は

メニューが豊富で煮物が美味しく・・・・・

わが家のお助けアイテムとして大活躍(

2枚の中皿にすべてのおかずを二等分に分けると

少しずつ色々な種類のお惣菜が食べれる・・・・・

バイキングのようで息子達に好評で

出来た川柳が『おいしさを2人仲良く半分っこ

そしてそれがまさか選ばれ・・・・・川柳特集の中~

自分の作品を見つけた時は心の中で

やった~」と雄たけび(ガッツポーズ

超超嬉しく喜色満面半日ルンルン~~で

過ごせました\(^o^)/

      6/23  健康日記
久しぶりにお風呂あがりストレッチ

腰を持ち上げ自転車漕ぎの後

足先を床につける痛気持ちよく・・・・・

血液のめぐりがよくなり・・・・

体じゅうがポカポカしている間に速攻で・・・・・

お布団の中へ(*^_^*)






温泉たまご雑炊

2016.06.22.Wed.03:29
 温泉たまご雑炊
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去年まで夏はアイスコーヒーの私

今年は今もホットの飲み終わった後の

体のポカポカ感が気持ちよく

嵌(はま)っている私は躊躇(ちゅうちょ)なく・・・・・

メニューの中~『温泉たまご雑炊』(ガスト)を注文

和風お出汁に材料の椎茸の旨味が加わり・・・・・

2倍のお出汁に野菜+温泉たまごがよく合った

私ごのみ美味しさにお鍋を傾け・・・・・

お出汁一滴(ご飯一粒()残さず・・・・・

食べ終えました(*^_^*)

     6/21  健康日記
午前 家事と家事の合い間にミニ散歩に出発

明け方の激しい雨で空気が一変涼しく・・・・・

気持ちよく約10分の歩き

いい気分転換やる気がアップしました\(^o^)/




30.9%

2016.06.20.Mon.04:44
 30.9%
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ここ最近骨格筋率が30%台後半がキープ・・・・・

できている私

以前は蓋あけキャップを使用しても・・・・

瓶の蓋が開けられず最後はぐるり~1周

トントン()して傷をつけやっとの思いでオープン(ふぅ~

しかし今は、便利グッズの蓋あけキャップが大活躍()で

即「パ~~ン」という開いたよサインが快感

これ~も趣味()歩くの中での

少し膝を曲げてのモンキーウォーキング

腕を大きく前後に振るで・・・・・

今の筋力維持をめざしま~す(*^_^*)

     6/19  健康日記
早朝 雨のやみ間にミニ散歩に出発

傘を持たず散歩息子のお弁当を作るぞ~という

気合()を入れながら・・・・・約10分の歩きを

楽しみいい気分転換になりました\(^o^)/








雪の宿チップス

2016.06.18.Sat.03:39
 雪の宿チップス
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お菓子売り場に行くと『雪の宿』(三幸製菓)本来の

甘~いお煎餅に正反対の抹茶独特の風味(香り)

合うのか期間限定に・・・・・

心が鷲掴(わしづか)み()にされ迷わず即買い

口に入れた瞬間甘辛さ

抹茶のほろ苦さが同時にひろがった後の

サクサク食感が癖()になる美味しさ

手が止まらず・・・・・一気に胃に収納(

和菓子洋菓子を問わずよく合う抹茶を使った

新しいお菓子の発見を楽しみにしてま~す(*^_^*)

     6/17  健康日記
朝 ミニ散歩に出発

木曜日『くら寿司』で満腹中枢を満たした体は

エネルギー満タン()でよく動き・・・・・

膝を少し曲げてのモンキーウォーキング

腕を曲げての腰捻りが気持ちよく

約10分の歩きを楽しみました\(^o^)/




タイムカード

2016.06.16.Thu.03:22
 タイムカード
約30年ぶりに期間限定()で

パートで働くことになった私

タイムカードを差しこみあがってくるまでの間の

「ジ~ジ~ガチャ~」の音が懐かしく・・・・・・

胸キュ~ン(

家族友達サークル以外の人達との

繋がり・・・・・広がり・・・・・嬉しく気持ちが充実

日中はいつも以上に元気

パワー全開()のおかげで夜

バタ~~ンキュ~ぐっすり塾睡(*^_^*)

   6/15  健康日記
朝 半そでのポロシャツ1枚でミニ散歩に出発

心地よい気温の中

ブログに何を書こうかなぁと考え・・・・・

約10分の歩きを楽しみました\(^o^)/

ふわっと

2016.06.14.Tue.03:05
 ふわっと
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ポテトチップのサクサク感とは違う・・・・・

『ふわっと』の口に入れた瞬間

すうっと蕩(とろ)ける食感が堪(たま)らず・・・・・

癖()になっている私

『青のりじゃこ風味』を発見即買い(

食べると同時にいつもの変わらぬ・・・・・

蕩け感の後に青のりじゃこ味が

口一杯にひろがり美味しい

牛蒡(ごほう)が大好きな私

『ふわっとごぼう』の美味しさを思いだし・・・・

いつか再会()できるのを

楽しみにしてま~~す(*^_^*)

    6/13 健康日記
早朝 雨のやみ間にミニ散歩に出発

湿気が多く半袖Tシャツ1枚だけでも

約10分の歩きを楽しみ気持ちよく

一日のスタートを切ることができました\(^o^)/


明太子バター味

2016.06.12.Sun.03:47
 明太子バター味
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買い物の最後の定番(

お菓子売り場に行くと・・・『明太子バター味』の

パッケージが和柄模様好きの私の目を釘付け

ポテトチップの塩味に明太子の辛さが合うのか

興味津々でカゴの中・・・・・

厚切りポテトのサクサク食感塩味の後~の

たらこ風味辛さそして最後に

バター味が全体()を引き締め美味しさ~~

ぴったりポン

これまでも期間限定で色々な味の

ポテトチップを食べていますがすべて

次はどんな味に巡りあえるか

楽しみにしてま~~す(*^_^*)

   6/11 健康日記
午後 「コロッケ」の下準備で電子レンジを使い

じゃが芋をやわらくしている間の約10分

ミニ散歩に出発

太陽はまるで夏でしたが・・・・・

強風のおかげ()で心地よく

歩きを楽しみました\(^o^)/






3.385歩

2016.06.10.Fri.02:05
3.385歩
「歩数計」は「体組計」とともに・・・・・

にとってはなくてはならない相棒(

『1カ月1kダイエット』を始めた時に

一日の目標歩数を7.000歩と決め

朝の着替えの時~入浴まで肌身離さず()装着

ふと・・・・ミニ散歩orウォーキング以外の

生活歩数(家事を含め)何歩歩いているのかなぁ

思い1日総歩数8.628歩-5.243歩=3.385歩(生活歩数)

5.243歩=スマホに設定している歩数計の歩数
用心の為必ずミニ散歩+ウォーキングの時は携帯

毎日無理を感じず今も7.000歩

クリアしている理由があらためて数字で確認でき

これからも無理しない~()我慢しない~()で

『1日7.000歩』で健康(体重)維持をめざします。

   6/9 健康日記
水曜日 梅雨の晴れ間の午後

ウォーキングに出発

背中にパワーアップされた太陽があたり

約20分の歩きでムズムズ感を解消した体には

今年初()汗をかいていました(^∇^)
 


練乳いちごパフェ

2016.06.08.Wed.01:01
 練乳いちごパフェ
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買い物ウォーキングを兼ねてミニストップに出発

商品メニューの『練乳いちごパフェ』に・・・・・

苺好きの私の目が釘付け(

即持ち帰り注文

冷たい甘酸っぱい苺とろり~かかった練乳

クリームが口の中でまとまり1つになり・・・・・

お手軽に家でお店と遜色(そんしょく)ない

美味しい『パフェ』に満足満腹

次はどんなコンビ二スィーツを食べようか

考えるだけで顔がにやけてます(*^_^*)

     6/7  健康日記
梅雨いりした途端(とたん)に雨

久しぶりにロデイオマシンの登場

機械に身を任せ()時々両手を組み

その腕を真っすぐ伸ばした後左右に曲げるを

15分間に繰り返すと終了時には・・・・・

体がポカポカになっていました\(^o^)/
 



タルタルソース

2016.06.06.Mon.03:26
 タルタルソース
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新聞のちらしの中にマックの『フィレオフィッシュ』

クーポン券を発見

子供の頃に食べた「海老フライ」のタルタルソース味に

そっくりで時々むしょう()に~懐かしく食べたくなり・・・・・

お店に直行

タルタルソースの昭和感がお魚とよく合い・・・・・

いつもの美味しさに(満足

サイドメニューの「野菜サラダ」は「ドレッシング」をかけ

もう一度蓋をして容器をふりふり()シャカシャカすると

簡単おいしい『胡麻ドレッシング野菜サラダ』に大満足

時代とともに充実するサイドメニュー

大好物の『フィレオフィッシュ』の変わらない味を

続けてほしいなぁ~~と思っています(*^_^*)

     6/5  健康日記
土曜日 午後うす曇の中ウォーキングに出発

片手にスマ歩もう一方は折り畳み傘を

スキーストックのように前後に振って歩く

二の腕をブルブル刺激が気持ちよく

約20分の歩きを楽しみました\(^o^)/
 





違う角度~

2016.06.04.Sat.04:02
違う角度~
月曜日~金曜日までパパさんの通勤の

送迎をしている私

土曜日パパさん息子が外出

当たり前のように疑問も感じず・・・・

駅まで車で送り帰宅

う~んちよっと待って・・・・・よくよく考えると・・・

普段の生活には車が必要だけれど・・・・・

休日は車が家になくてもなので

パパさんが運転をして駅の駐車場を利用すれば

お迎えの時に待つせる事なく待つ事なく・・・・・

お互いに時間を気にしなくていい

どうして今まで気づかなかったのか

習慣っておそろしいなぁ()って・・・・・

これからはもう一度何事も色々の角度から見て

行動しようと考えてます(*^_^*)

   6/3  健康日記
早朝 真っ青の空の中ウォーキングに出発

ひんやりとした空気に目+体がシャキ~ン()と

目覚め歩きはじめは少し寒いなぁ~

家に着く頃には心も体もポカポカになり・・・・・

気持ちよく一日のスタートが切れました\(^o^)/
 





苺のせ

2016.06.02.Thu.04:07
 苺のせ
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息子も退院し・・・・除々に普段の生活に戻ってくると

スィート好きの私22日」何かあった・・・・・・

海馬をフル回転()ピンポーン

ローソンの『苺のせロールケーキ』の日だと即お店へ

いつもと変わらない生地のやわらかさ

甘さ控えめの生クリームと甘酸っぱい苺が

ベストマッチの美味しさ~で思いだした・・・・・

自分へのご褒美になりました(大笑>(^∇^)\(^o^)/

     6/1 健康日記
朝 ミニ散歩に出発

寒くもなく暑くもなく最高のお散歩()日和で

歩きながらお昼何食べようかなぁ

想像()するだけで顔が緩和緩和o(^▽^)o

約10分の気分転換+歩きを楽しみました。









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