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60才代まったりのんびり日記

34才キープ(体年齢)

2016.01.28.Thu.04:31
34才キープ(体年齢)
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年末年始食べ始め~大みそかの映画館のライブビューイング

『福山雅治さん』で食べたポップコーンの美味しさは格別大満足

元旦 遅めの朝食でお雑煮+おせち料理+お酒

満腹中枢が満たされ・・・エネルギー満タンの体~

動きたいの欲求にこたえ午後歩きを楽しみました

三が日限定()1日の食事回数に拘らず・・・・・

お腹が空いたよのサインがでて~食べる飲む

『臨機応変だいえっと』で過ごした結果

1/4毎朝の体重チェックで大晦日の体重と

変わらない数字にガッツポーズ

例年以上にこの1月は元気o(^▽^)o

体重体年齢が維持でき2月もこのまま・・・・・・

健康をキープしたいと考えてま~す。

    1/27 健康日記
午前 ミニ散歩に出発

いつもの『信号まちストレッチ』を変更(

前屈をして地面に指先をつけ10数え・・・・・

顔をあげると信号が赤~黄色に・・・・

次にそのまま両手を組み上に伸ばしてストレッチ

また又10数え左右に腰を捻るとグッドタイミング

青になり待つことなく渡れました\(^o^)/
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