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60才代まったりのんびり日記

角切糖

2016.01.30.Sat.05:23
 角切糖
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がカットしてもらっている美容室で

コーヒー+角切糖を食べた時

黒糖の美味しさに目覚め)その味を求め・・・・・

色々のお店で見つけては食べましたが・・・・・違い

諦めていました(´・_・`)

『ダイソー』で私のお決まりの買い物最後

飴ちゃん()売り場に行くと『角切糖』を発見

これだと直感即買い車に戻り即口の中

風味かたさ甘さピンポ~ン大美味しい

探していた味にやっと巡りあえ嬉しく・・・・・

即攻で2個追加しました\(^o^)/

    1/30 健康日記
止み間なく降り続く雨にロデイオマシン登場

機械の上で時々両手を組み伸ばした後

左右に曲げ体を捻るを時々行い終わると・・・・・

体の伸び+ムズムズ感が解消されていました(*^_^*)
※1月もアクセスして頂き有難うございました。







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34才キープ(体年齢)

2016.01.28.Thu.04:31
34才キープ(体年齢)
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年末年始食べ始め~大みそかの映画館のライブビューイング

『福山雅治さん』で食べたポップコーンの美味しさは格別大満足

元旦 遅めの朝食でお雑煮+おせち料理+お酒

満腹中枢が満たされ・・・エネルギー満タンの体~

動きたいの欲求にこたえ午後歩きを楽しみました

三が日限定()1日の食事回数に拘らず・・・・・

お腹が空いたよのサインがでて~食べる飲む

『臨機応変だいえっと』で過ごした結果

1/4毎朝の体重チェックで大晦日の体重と

変わらない数字にガッツポーズ

例年以上にこの1月は元気o(^▽^)o

体重体年齢が維持でき2月もこのまま・・・・・・

健康をキープしたいと考えてま~す。

    1/27 健康日記
午前 ミニ散歩に出発

いつもの『信号まちストレッチ』を変更(

前屈をして地面に指先をつけ10数え・・・・・

顔をあげると信号が赤~黄色に・・・・

次にそのまま両手を組み上に伸ばしてストレッチ

また又10数え左右に腰を捻るとグッドタイミング

青になり待つことなく渡れました\(^o^)/

ガルボ喫茶

2016.01.26.Tue.04:08
 ガルポ喫茶
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約1年ぶりに『なかまの里』にボランティア参加(*^_^*)

利用者の人達に喫茶店の雰囲気を

味わってもらおぅ~とテーブルクロス花を飾り準備

自分で選んだ生クリーム+果物+チョコスプレーで

トッピングしたスポンジケーキやプリンとコーヒー

紅茶を食べ終わったなかまの人が

美味しい(手のひらを上にして顎をなでる)と手話

有難うの手話で

(相撲の勝なのり仕草の手刀と同時に頭を下げる)

部屋に帰っていく姿開店前()に

廊下で待っていてくれる姿が嬉しく

またお手伝いに行きたいなァ~と思っています(*^_^*)

   1/25  健康日記
午前 陽ざしの強さに誘われミニ散歩に出発

考えた以上に空気は冷たく肌をさす痛さ・・・・・

でも引き返したくない私 うつむき加減にトボトボ・・・・

ふと顔をあげると光りもの()大好きな私の目の前に

オレンジ色の明るい太陽立ち止まり深呼吸・・・・・

たったこれだけ事が気分転換になり・・・・・

後はウキウキで歩くを楽しみました\(^o^)/





ホットサンド(牛蒡)②倉式珈琲

2016.01.24.Sun.04:47
 ホットサンド(牛蒡)②倉式珈琲
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倉式珈琲のホットサンドが食べたくなり・・・・・

『ホット玉子サンド』と決めていましたが()・・・・・

お店の前の商品サンプルで大好物の牛蒡(ごぼう)

マヨネーズがよく合い薄くこんがり焼いたトースト

シャキシャキ感と美味しさを思いだし・・・・・

又また『ホット牛蒡サンド』モーニングを注文(大笑

サラダの胡麻ドレッシングにハムの塩味が

アクセントのW攻撃にノックアウト(

何度食べても美味しい

サイフォン珈琲の一杯目はブレンドコーヒーの

ブラックと苦味と香りを味わい二杯目はミルクを入れ

まろやかさを楽しみました(*^_^*)

   1/23  健康日記
日曜日雪と寒さで歩けない時の場合を考え

土曜日歩こう~歩きたいを満喫し・・・・・

ウォーキング貯金ができました(気持ちスッキリ
\(^o^)/





6.5号

2016.01.23.Sat.03:38
 6.5号
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11日に10日前後にできると預けた指輪

サイズ直しの仕上げ日が1/21PM15:00に

疑心暗鬼の私大笑

木曜日午後『アイデクト』~出来上がったとの・・・・・

連絡(嬉しい驚き(*゚Q゚*))あり即お店へ・・・・・

ピカピカに磨かれその綺麗さ~(美しさ)大満足

想像していた以上蘇った結婚指輪に嬉しく・・・・・

即薬指にはめウキウキルンルンで帰りました(*^_^*)

     1/22 健康日記
今週末は雪と予報に両膝もサポーターのおかげで

調子よく冬ばれで明るい陽ざしの中

約30分歩き・・・・・ウォーキング貯金()を

してきました(気持ちいい\(^o^)/





苺のロール(山崎製パン)

2016.01.21.Thu.03:32
苺のロール(山崎製パン
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頂いた『苺のロール』のパッケージに買い食べたくなる

魔法の文字()期間限定苺好きの私

即口の中(*^_^*)

たっぷりの程よい甘さの苺クリームと

しっとりふわふわの生地のダブル攻撃美味しい

満足満腹

限定という言葉 文字が大好きな(限定病)私

和菓子洋菓子スナック菓子を発見

ビ~ビ~と感じたその時(即)に

美味しく食べれる元気な胃をキープしたいと・・・・・

思ってま~~すo(^▽^)o

   1/20 健康日記
午後 ミニ散歩に出発

外気は冷たかったですが・・・・・風がおさまり

思ったより寒くなく約10分の歩くを再確認

クロックスサンダルでシューズに履きかえる事なく

歩きたいと思った時即歩(

何事も簡単手間いらずが大好きな私に

ぴったりポン()で来週の今週より強い寒波の予報

初心に返り体のムズムズ感の解消に

ミニ散歩を繰り返そうと考えています。










100kcalの目安(家事+運動)

2016.01.19.Tue.03:49
100kcalの目安(家事+運動)
歩く(散歩)30分 速歩22分 自転車22分

軽いジョギング15分 水泳11分 

階段を上がる11分(1階5kcal) 掃除かけ33分

草むしり家庭菜園23分 床の雑巾がけ22分

荷物を運ぶ 24分
体重70kgの消費エネルギー量です。

上記の数字を頭の片隅におき()・・・・・

家事で家はかたづく体は健康(元気)になる

一石二鳥一挙両得でせまりくる・・・・・

60代を明るく楽しくはじけたいと思ってま~す(大笑
(*^_^*)o(^▽^)o

      1/18 健康日記
例年のこの時期の寒さより厳しい冬がやってきた・・・・・

寒さに負けでも体~の動きたい~の声に耳を傾け

ミニ散歩(公園1周約10分)

ロディオマシンの15分が終わ上半身のこりと

のリラックスができました\(^o^)/ 




カリッコえび(一正蒲鉾)

2016.01.17.Sun.04:44
 カリッコえび(一正蒲鉾)
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甲殻類の大好物な私

赤いパッケージの海老が目に飛び込んできて・・・・・

即買い()流石(さすが)蒲鉾屋さんが作った

スナック菓子で海老の風味味が口一杯にひろがり

大当たり手と口が止まらず・・・・・

袋があっという間に空っぽになり一緒に売られていた

今度は鰯(いわし)食べようたべられると思っていた私

それから約1ヵ月半どこのお店にもなく募る思い(食べたい

『うかりッこいわし』金曜日ファーマーズ(全農)で発見
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超嬉しい即行買い(大笑)車の中で即口の中へ・・・・・

海老と同様の固めの食感鰯の風味が口一杯ひろがり

美味しいおいしさ~やっと巡りあえた(

想像していた味に満腹中枢が満たされました(大満足)
(*^_^*)o(^▽^)o

    1/16 健康日記
久しぶりに自転車で買い物に出発

行きは良いよい(下り阪)で自転車~おりずにお店に到着

帰りは歩く+自転車を覚悟(

土曜日、両膝のサポーター足の筋力()のおかげで

帰りも自転車で帰宅\(^o^)/

になるといくつになっても嬉しく気分爽快\(^o^)/

たい焼き(銀のあん)

2016.01.15.Fri.03:45
 たい焼き(銀のあん)
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銀のあん『クロワッサンたい焼き』は外がわが

薄くてパリパリで粒あんともよく合う洋風たい焼き

久しぶりに『うす焼あずきたい焼き』を食べたくなり

即買い()即口の中(

うすかわの生地とたっぷりの程よい・・・・・

甘さの粒あんとよく合いシンプルイズベストの

和風たい焼きの美味しさを実感

これからはその日の気分で和風洋風にするか

また又嬉しい悩みが増えました\(^o^)/

    1/14 健康日記
冬ばれの午後約20分のウォーキングのつもりで

出かけましたが・・・・・風の強さに気持ちがおれ

ミニ散歩(約10分)に変更(*^_^*)

強風は私にはですが・・・・・

洗濯物でよく乾きました(嬉しい







サイズ直し(結婚指輪)

2016.01.13.Wed.04:04
 サイズ直し(結婚指輪)
結婚の時は43kgだった私

リングのサイズは7号

40代ぽっちゃりさんになり10号に・・・・・

手が小さいのに幅ひろで個性的な・・・・・・

リングが大好きな私は結婚指輪は

ボックスの中に入れそのままでもいいかなぁ

思っていましたが・・・・・やっばり指輪をしようと・・・・・

心境の変化()インターネットで検索すると

ららぽーとでサイズ直しのお店を発見

ヤッター(* ´ ▽ ` *)即直行(

6号ぴったり7号はゆるゆるで困ったなぁ

でも0.5号刻みもだったので・・・・・

6.5号でお願いしました

できあがりが待ち遠しくワクワクしています
(o‘∀‘o)*:◦♪


   1/12 健康日記
午後 外出先の公園を散策すると・・・・・

紅梅の開花を見て今年の冬の暖かさを実感

冬ばれで風もなく寒さを感じず・・・・・

約20分の歩きを楽しみました。

正月太り

2016.01.11.Mon.05:28
正月太り
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今年の三が日は『臨機応変だいえっと』が活躍(

大好物のお雑煮 お節(せち)料理

(栗きんとん 数の子 黒豆 筑前煮など)を

食べたい・・・残したらもったいないと思い(

普段の1回の食事量より多くいただき()(満腹 満足

「お腹がすいよ」~のサインが出て~

食事の回数に拘(こだわ)らず空腹を感じて~

食べると味覚が鋭くなり・・・・・一段と素材の

美味しさがわかりました。

毎年正月太りで年末より2kgオーバーしていた・・・・

体重が今年は年末と同じキープ(セーフ(#^.^#)

この『臨機応変だいえっとの応用編』でランチ外食

1人宴会をした時は体重健康を維持したいと・・・・・

考えています(*^_^*)

※『臨機応変だいえっと』我慢や無理をせず・・・・・

食べたい物私の場合たい焼きおまんじゅうなどを食べた後

空腹を感じて~食事をする(1日3回に拘らない)と考えた・・・・・

緩々(ゆるゆる)だいえっとです~~(^∇^)

   1/10 健康日記
土曜日の午後冬晴れの中『手作りぜんざい』で

ガソリン満タンの体はパワー全開+時間に余裕があり

足の向くまま気の向くままいつも以上にのんびり~

まったり歩いている時顔をあげると遠くの山の稜線が

ハッキリクッキリ見え感動

約1時間のおばちゃんブラリ~を楽しみました\(^o^)/




 

グラノーラ(日清シスコ)

2016.01.09.Sat.04:41
グラノーラ(日清シスコ)
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健康おたく()シリカル食品が大好物な私

ドラッグストアーで期間限定

食物繊維=腸にいいと考え即買い(*^_^*) 

牛乳さつま芋紫芋かぼちゃのサクサク感

三温糖の優しい甘さが美味しく当たり

朝食にピッタリ(満足 満腹

何もかけず食べる=シリカルの歯ごたえが

癖()になり一つまみ二つまみを小腹が空いた時の

楽しみで今マイブームになってま~す(*^_^*)

    1/8 健康日記
午後 ウォーキングにでかけました

曇り空で本来の冬の寒さにほっ~と何か嬉しく

足どり軽く約20分歩くを楽しみました\(^o^)/




体重チェック(数字の魔力)

2016.01.07.Thu.03:09
 体重チェック(数字の魔力)
昨日食べすぎた~今日は体重を落とそうと・・・・・

チェックして決めた時は・・・・・

いつもの3食の量を少し減らしその日は

腸を休める空腹を楽しむと考え実行

翌日の体重チェックをすると

前日よりマイナスで頑張った結果が

すぐに数字で目で確認できる魔力(魅力)の

嬉しさ楽しさに私は嵌(はま)り・・・・・

続けられているのかなぉ~~と思っていて

やめられないとまらない毎朝の体重チェックです(*^_^*)

    1/6 健康日記
久しぶりにお風呂あがりのストレッチ

腰を持ち上げ自転車漕ぎのあと足先を頭上の

床につけると痛いけど気持ちよく

終わった後血流がよくなっているのを実感

気持ちよさに目覚めた私()は

入浴後1日1個ストレッチをしようと思ってますo(^▽^)o

 
 



ネックウォーマー(2枚重ね)

2016.01.05.Tue.03:05
 ネックウォーマー(2枚重ね)
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手袋ネックウォーマーのペアーが可愛ゆく・・・・・

即買いした私

ウォーマーがゆったり首にフイットとしない・・・・・

困ったなぁどうしても使いたいもったいない()~

考えた結果2枚重ねずれない様にピンを使い即実行

首にピッタリであたたかい空気の層が顎をすっぽり覆い

の下までぬくぬくで大当たり\(^o^)/

歩き初めは首にそしてそのまま上にすれば・・・・・

帽子に早代わり()耳が隠れあたたかい

てっぺんが空いているので髪がペッちゃんこにならず

ふんわりキープこれでこの冬をのりきろうと・・・・・

思ってます~~(*^_^*)

    1/4 健康日記
年末年始の寝不足のつけ()が

仕事初めのパパさんを駅まで送った後

私を直撃()こたつとお友達(

爆睡熟睡目覚めスッキリ

家事前のウォーミングアップを兼ねてミニ散歩に出発

陽ざしが強く約10分歩いただけで

ポカポカになり気分よく家事にとりかかれました\(^o^)/












福袋(フララニハワイ)

2016.01.03.Sun.02:52
 福袋(フララニハワイ
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元旦 今のお気に入りのお店

『フララニハワイ』で福袋をゲット(*^_^*)即チェック

白地の花柄刺繍(ししゅう)チューニック+

黒いタートルの組み合わせはすぐに着れそう(嬉しい

ダークブルーのスパンコールがついた花柄の

Tシャツは袋に入っていたニット地ストライプロングスカートと

組み合わせもう1つのパターンは

綿地のフードつきコート+Tシャツ+スキニーパンツを

使って春~夏に着ようかなぁ~と考えていて・・・・・

以前フララニハワイで買ったロングチューニックに

ピッタリの多色使いのレギンスを含め5点

1点1.000円と思うと正月早々大好きなおしゃれを

考えるいい買い物ができ喜色満面(きしょくまんめん)

2016年スタートダッシュ成功(\(^o^)/

更新したブログの確認をスマホでしている

1/1のタイトルがライブビューイングが・・・・・

ライプになっていて正月~びっくりポンポン(*゚Q゚*)大笑

   1/2 健康日記
正月三が日はいつも以上よく食べよく飲むを

実践()している

体のガソリンは満タンで冬ばれの午後

ウォーキングに出発

自然によく動き腕を大きく振る+歩幅を大きく

体がポカポカになり約25分歩くを楽しみました。
 














ライブビューイング(福山雅治さん)

2016.01.01.Fri.03:56
 ライブビューイング(福山雅治さん)

ましゃさん(福山雅治さん)のカウントダウン

年越しライブビューイングに参加(超超嬉しい

映画館の大スクリーンの大アップ(*^_^*)

情感たっぷり歌っているましゃさんの表情

ギターを弾いている指先までハッキリクッキリ

お喋りが楽しく気がつけば・・・・

約3時間半の時間が過ぎていて・・・・・

びっくりポン(*゚Q゚*)(*゚Q゚*)

これまで2回のビューイングより映画館に来ている

全員が一体に盛り上がり楽しく

最高2016年のスタートが切れました\(^o^)/

  12/31 健康日記
午後 おせち料理を詰めた後

今年最後()の歩きおさめに出発

冬晴れの中家事が終わった開放感

のライブビューイングを思うと・・・・・

足どり軽くウキウキで追い風()に

背中を押してもらいながら・・・・・・

約20分のウォーキングを楽しみました\(^o^)/
 


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