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60才代まったりのんびり日記

体脂肪率(16%)

2015.12.17.Thu.02:38
 体脂肪率(16%)
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満腹中枢を満たす外食(ランチ)1人宴会

早朝ミニ散歩(歩く)に拘(こだわ)らず・・・・・

体~のムズムズ感の解消はサインがでて~歩く

毎朝の体重の結果(

体脂肪率+体重をキープでき・・・・・

今年一文字の漢字『』にかけて

年末年始食べる飲む機会が多い中

暴飲暴食に気をつけて毎日安心()して

体重計にのれるようにしたいと思ってます(*^_^*)

    12/16 健康日記
午後 買い物+歩くを兼ねて家を出発

うす曇の中風は強めでひんやりしていましたが

約1時間のウォーキング(動く)で体+心

スッキリで家に着く頃にはつま先~指先まで

ほかほかカイロになっていて残りの家事に

気分よくとりかかれました\(^o^)/
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