FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

老化

2015.08.11.Tue.22:35
 老化
健康冊子(さっし)で背伸びでストレッチを発見

足を肩幅に開きかかとをつけ立ち・・・・・

そのまま両手を真っすぐ上げて伸びをします。
 ※かかとが床~離れない
  腕や背中が後ろに反らないように気をつける。

簡単そうなので即ストレッチ()

思った以上にきつく・・・・・二の腕 背中 お腹の筋肉が

刺激され普段知らず知らずに自分の背中が

丸くなっている事に気がつきました。

インターネットで体の柔軟性が老化

遅らせるという記事を見て無理せず・・・・・

体と相談()しながら夏の間は

日中ストレッチ(2~3に1度)をしようと考えています。

   8/11  健康日記
最近は近くのコンビ二の買い物は歩き

その他は車を利用でも今日は久しぶりに

自転車歩きで出発

耳の横をゴ~ォという風が通りすぎていき・・・・・

それ程暑さを感じず・・・・・快適に往復する事ができ・・・・・

明日以降もこのパターンありかなぁと思ってま~~す。
スポンサーサイト



 | HOME |