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60才代まったりのんびり日記

花粉症

2014.02.25.Tue.05:47
 花粉症
  2/24   健康日記
   朝    ミニ散歩(10分)
   午後   買い物+ウォーキング(約30分)
   夕方   ミニ散歩(10分)
   1日のトータル歩数7.957歩でした。
自転車に乗ると体に当たるが冷たく寒さを

感じていました。

でも月曜日はむしろ風が気持ちいいと感じ・・・・・

先週よりまた1歩春に近づいたことを実感しました。

夕方サークルに行く前に、体のムズムズ感の解消の為に

ミニ散歩にでかけました。

のいりが遅くなったことに感謝感謝です(笑)

今週~徐々に気温があがることは嬉しい反面

の大嫌いな花粉症の季節の始まりを意味していて

今から気が少し重くなっています~~

花粉症は体を病気から守っている「免疫機能」が

花粉を異物や病原菌と判断して過剰に反応して起こると書いていました。

免疫機能を整える1つの方法が運動(軽い)です。

全身の血流がよくなり免疫機能が

正常に機能しやすくなるというのを見て

私に1番合っているウォーキングを

これからも毎日続けようと考えています。

薬局に行くと私の大好きなピンクカラーのマスクがあり・・・・・

これで憂鬱な花粉の季節を今年は明るく楽しい気持ちで

のりきろうと桃色マスクを即買いしました(笑)

(今日の手話)
  『マスク』  両手の人さし指と親指をわん曲させて
         指先を口の前で構え横にひきます。
         両手の親指と人さし指を合わせます。
         マスクの形と位置を表しています。





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