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60才代まったりのんびり日記

飲み会

2013.11.03.Sun.06:02
飲み会
金曜日、早朝のウォーキングにでかけると

近所の方に「なかなか、続きますね~」

声をかけてもらいました(嬉しい

続ける理由
①11月は外食の予定が5回あります(週1回のペース)

体調(胃)体重をキープして食事とお酒

美味しく食べる為で~す。

②体の中~歩きたいというマグマが大噴火

歩くとムズムズ感が解消します。

ミスタードーナツの手帳が可愛くて大きさも

ピッタリでドーナツ7個と手帳を買いました。

土曜日は飲み会があり・・・・・・・・

行く前に胃に負担をかけないように、

ドーナツ2個を食べ出かけました。

美味しく食べて、楽しく飲んでおしゃべりしてきます。

いってきま~~す

(11/2 健康日記)
  早朝  ウォーキング(約20分)
  午後  ウォーキング(約30分)
  夕方  ミニ散歩  (10分)
  外出先 階段を利用
  1日のトータル歩数14.377歩でした。

(今日の手話)
  『ドーナツ』  両手の親指と人さし指で輪を作り
          輪をどうしをあわせて手首をひねりながら
          半円を描きます。
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