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60才代まったりのんびり日記

8月の平均血圧&体重

2013.08.31.Sat.04:34
8月の平均血圧&体重
ウォーキングが生活と体の1部になっている私は、

8月も毎日毎日楽しく健康のために歩いています

基礎代謝量(プチ自慢)の多い私は、今年の猛暑

ウォーキングをしている時よりも家事をしている方が

大量の汗 汗がでた結果

健康(体重)をキープする事ができました。

楽しく食べたり飲んだりすると体重が1~2kgアップ

自分にとってのベスト体重(39k台)を維持するために

私に1番合っている軽い運動(ウォーキング ストレッチ)を

続けようと考えています。

(8/30健康日記)
  朝 ウォーキング(約20分)
  夕方  ミニ散歩(10分)
  買い物+ミニ散歩(約10分)
  1日のトータル歩数8.369歩でした。 

(今日の手話)
 『グラフ』  右の指先を左手にのせて横に動かし
        右手の手首を返して縦に動かします。

 ※今月もブログを見て頂き有難うございました。
  毎日書こうと思っていますので
  これからもよろしくお願いします。

8月の平均血圧&体重
  最高血圧 93.90mmHg    最低血圧59.30mmHg
  体重   37.9kg       脈拍  58.7拍/分です。
血圧_201308

 













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