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60才代まったりのんびり日記

3時のおやつ

2013.08.06.Tue.05:22
3時のおやつ
食後のデザート(甘~いもの)は別腹で最高

でも甘い物は食後に食べるのは×

食事は1回にたくさん食べるよりも、数回にわける方が

体に脂肪が蓄積しにくいので・・・・・・

食事と食事の間に甘い物(デザート)として

3時のおやつ」として食べる方が理にかなった食習慣で

適切な量と時間をまもればOK

おやつとして甘い物を少量とることで気持ちと満腹中枢が

満足して次の食事の量を減らせるメリットもあります。

(8/5 健康日記)
 午前 ミニ散歩(10分)
 1日のトータル歩数4.232歩でした。
 サークルに早めに参加と土日の歩き疲れ?????
 眠いと感じソファーに横になるといつも10分で
 お目覚め(笑)しているのに軽く20~30分熟睡それがなんと!!
 2回も(ブログを書いた後、午前中家事の後)
 そりゃぁ~ウォーキングの時間がなくなります(残念)
 こういう日もあると自分にいいきかせ納得

(今日の四字熟語)
 『晴耕雨読(せいこううどく)』
   思いのままのんびり生活するということ

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