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60才代まったりのんびり日記

2013.07.19.Fri.05:27

大きくおいしそうな桃を(主人の姉~)

届けていただきました
    桃_20130718
完熟で食べごろでいい香りが部屋じゅうに

ひろがっていて食べるのが楽しみです。

ブログを書く前に今朝早速1個いただきました

果肉果汁たっぷりで甘くておいしく・・・・・

いだきました(幸せ~~)

期待していたとうりのでした。

(1週間平均体重&歩数7/12~7/18)
 265.8÷7=37.97kg
 60.779÷7=8.685歩でした。
今週は上は10.000歩~下は5.000歩

無理をせずその日の体調にあわせて

散歩をしました。

結果週平均約8.500歩歩き・・・・・・

健康と体重(リバンドなし)を維持することが

できました
(1日の日課 7/18)
 早朝 ミニ散歩(10分)
 夜  散歩(約20分)
 1日のトータル歩数5.838歩でした。

(今日の手話)
 『香り』  手の人さし指と中指を揃えてだし
       鼻先にサッと持ってきます。

(今日の体重)
  37.7kgです。

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