FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

1ヵ月に1度

2013.07.08.Mon.05:16
1ヵ月に1度
日曜日、月に1度の遠方へのお墓参り(早朝)

午後~恒例の月1のお楽しみ1人宴会

甘辛OKの私は・・・・・
今日のおつまみに
クリームチーズ(レーズン)かっぱえびせん(九州しょうゆ)
カーシューナッツビールチューハイみたらし団子
そして最後のしめはアイスクリーム

色々の種類を食べ満腹中枢を満足させました。

その後はいつものお昼寝(グ)

この緩和と緊張が1ヵ月1kを続けられたコツだと

考えています。

(1日の日課 7/7)
 午前夕方 ミニ散歩(2回 20分)
 買い物の時 階段を利用
 1日のトータル歩数 7.405歩でした。

(今日の手話)
 『いつも』  両手の親指と人さし指を
        L寺にして肩の位置で向かい合せ
        下~上に回します。

(今日の体重)
 38.2kgです。


スポンサーサイト



 | HOME |