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60才代まったりのんびり日記

頭の体操

2013.07.05.Fri.04:56
頭の体操
朝必ず体重計にのり体重をはかるのには

理由があります。
①毎日の体重チェック
 もし+だったら場合、昨日何を食べたかを
 
 考えます。

 そして答えがみつかったらそれをやめて・・・・

 次の日に体重が元に戻るようにしています。

 そうする事で体重をキープしています。

②頭の体操
 昨日、何をしたか思いだすで海馬(かいば)を鍛え

 ボケないように日々頑張っていま~す。
『海馬』
 脳の記憶や空間学習能力にかかわる脳の器官

1週間の平均体重と歩数 6/28~7/4
 265.7÷7=37.95kg
 60.088÷7=8.584歩でした。
今週も健康維持のために平均約8.500歩

歩いた結果体重をキープする事ができました。

来週も元気な体をめざしま~す

1日の日課 7/4
 早朝散歩 約20分
 午後 夕方 ミニ散歩(2回20分)
 1日のトータル歩数 8.019歩でした。

(今日の四字熟語)
 『刻苦勉励(こっくぺんれい)』
  ひたすら努力を重ね苦労して勉学や
  仕事に励むこと

(今日の体重)
 38.2kgです。




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