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60才代まったりのんびり日記

筋肉

2013.07.03.Wed.05:27
筋肉
筋肉は活動がなくてもエネルギーを消費する

組織です。

筋肉が少ないと消費するエネルギーが少なくなり

余るエネルギーが多くなりそのため筋肉が

少ないと余剰エネルギーが多いため体脂肪が

蓄積されます。

筋肉量の標準を保つ為に、私に1番合っている

散歩を続けようと・・・・・・考えています。

この時期の散歩に欠かせないないのが

晴雨兼用の傘が役にたっていま~~す。

この傘って本当にそうなの?????って

少し疑っていました。

でも先日、散歩の途中で・・・・・・

雨が降りだしたので雨傘として、

昼~は晴れてきたので日傘として

あらためて便利さを実感しました。

(1日の日課)
 早朝  ミニ散歩
 夕方  ミニ散歩(2回 20分)
 買い物の時階段を利用
 1日のトータル歩数9.024歩でした。

(今日の四字熟語)
 『和気藹藹(わきあいあい)』
  が通じあい和やかで気分が
  周囲と満ち溢れている様子

(今日の体重)
 38kgです。

 




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