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60才代まったりのんびり日記

2012年3月の結果&4月

2013.07.02.Tue.05:08
(2012年3月の結果&4月)
3月の結果
体重計+食生活+散歩+歩数計=-900g

3月末の結果体重が49kgになりました。

40k台になると・・・・50k台には・・・・・・・・・

戻りたくないという思いが一段と強くなりました。

歳を重ね体が硬くなると怪我のもとなので

お風呂あがりストレッチ運動(かく日)をして・・・・・・・・

柔軟性をキープしようと考え実行しました。

ストレッチ運動の詳細は1/17のブログ

『もう1つ続けていること』に書いています。

4月の結果
体重計+食生活+散歩+歩数計+ストレッチ運動
=1.5kg減47.5kgになりました。

HAPPYな気分で5月の日帰りバス旅行を

楽しむことができました

(1日の日課 7/1)
  早朝 ミニ散歩(10分)
  ロディオマシン(1回 15分)
  1日のトータル歩数8.240歩でした。

(今日の手話)
 『怪我』  頬にきり傷があるように
       左右の人さし指で右頬左頬と順に
       傷を書くようにします。

(今日の体重)
  38.1kgです。

 






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