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60才代まったりのんびり日記

6月の平均体重と血圧

2013.07.01.Mon.05:15
(6月の平均体重と血圧)
グラフを添付します
血圧・体重_201306
最高血圧 96.77mmHg 最低血圧61.33mmHg
脈拍   58.40拍/分   体重   38.05kg

1/8~約7年間飲んでいた血圧の薬をやめて・・・・・

半年がたちました。

血圧は安定しています。

6月に入り気温が高く汗をかく日が多くなった

結果、中旬~体重が落ちだし目標にしていた

平均体重が38k台前半の38.05kgになりました。

これからも健康維持の為にいつもの散歩と

かく日のお風呂あがりのストレッチを続けて

いこうと考えています。

(1日の日課 6/30)
 早朝散歩  (約20分)
 夕方~ミニ散歩(1回 10分)
 買い物時階段を利用
 1日のトータル歩数9.193歩でした。

(今日の四字熟語)
 『老若男女(ろうにゃくなんにょ)』
   老人も若者も男も女も。
   年齢も男女の別なくすべての人々

(今日の体重)
  38kgです。

 



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