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60才代まったりのんびり日記

4月の体重と血圧(4/29 9.029歩)

2013.04.30.Tue.05:35
おはようございます。

(月曜日)
 お弁当を作った後散歩(約30分)
 午後~散歩       (約20分)
 1日のトータル歩数9.029歩(5.9km)
 消費カロリー141kcalでした。

4月の体重と血圧のグラフを添付します。
4_20130429093913.png
(1ヵ月の平均血圧体重脈拍)
 最高値99.55mmHg      最低値65.55mmHg
 体重  38.7kg        脈拍59.10拍/分でした。

血圧の薬をやめて約4ヵ月がたちました。

体重、38.6kgを保っていると血圧も変動もなく上は

100前後に落ち着いてきました。

ダイエットを始めた頃の目標にしていた1日の

トータル歩数7.000歩(散歩&家事を含める)位にして

ゆっくりと1ヵ月で体重を100g落とし平均で38.6kgに

しようと考えています。

4月もアクセスして頂き有り難うございました。

5月もよろしくお願いいたします。

(今日の手話)
 『1ヵ月』  手の甲を前にむけ人さし指を頬に
        あてます。
        指先を上にむけたまま上に弧を
        描きながら前にだします。

(今日の体重)
  38.9kgです。
  前日より+300gについては明日ブログに
  書かせて頂きますあ~~ぁ

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