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60才代まったりのんびり日記

結果(4月の体重 8.028歩)

2013.04.28.Sun.05:39
おはようございます。

(土曜日)
買い物+ミニ散歩(約25分)
 午後~散歩   (約20分)
 1日のトータル歩数8.028歩(5.3㎞)
 消費カロリー126kcalでした。

4月の体重結果です。
体重計1 2
130417_0839~01 130417_0839~02
130417_0839~03 130417_0839~04
130417_0840~01
体重38.6kg BMI17.6% 体脂肪率14.7%
筋肉量31.2kg(標準)基礎代謝量912kcal(多い)
内臓脂肪1.0レベル体内年齢39才でした。

体重、3月と変わらず38.6kgでした。

38.6kgをキープしながら・・・5月中に100g~200g

減らし38.4~38.5kgしたいと考えています。

暴飲暴食に備えて・・・・

もう1つはこのまま基礎代謝量が多いを保ち・・・

体重が落ちやすい体を維持していけるように・・・

今月に学習した(笑)たまには休むのもいい事だを

守り・・のんびりゆっくりと散歩、ストレッチ体操を

続けていきたいと考えています。

(今日の手話)
 『考える』  人さし指を軽くこめかみのあたりに
         当てます。

(今日の体重)
   38.6kgです。

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