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60才代まったりのんびり日記

二の腕のたるみが・・・・・(4/26 10144歩)

2013.04.27.Sat.04:31
おはようございます。

(金曜日)
 朝食を作る前に散歩(約30分)
 午後~ミニ散歩(2回 20分)
 10分歩くと・・・約1.000歩~1.200歩に
 なる事が今ごろ気がつきました(笑)
 トータル歩数10.144歩(6.6㎞)
 消費カロリー140kcalでした。

腕にベルトを巻き電気振動をあたえたり・・・・

ラップを巻いたりしても落ちなかった・・・・・

ムチムチぶよぶよで手でビョ~ンと引っ張って

遊ぶことができた(笑)二の腕が約2年間の・・・

散歩=歩く=腕を振るを続けてきた結果

時間はかかりましたが・・・あんなにしつこく

頑固だった腕のたるみがとれて細くなりました

散歩の途中、意識して大きく腕を振って・・・・

歩いていました。

継続は力になりを実感しています。

今年は思いきってタンクトップやノースリブの服を

着ようと思っていま~~す

(今日の手話)
  『頑固』  手の甲を相手側にむけて5指を
         軽く曲げて開き顔の横に
         構えます。
         手の形はそのままで強く振り
         おろして胸の前でとめます。

         握りつぶしてもつぶれない感じを
         表しています。

(今日の体重)
  38.6kgです。

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