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60才代まったりのんびり日記

失敗・・・・・(4/17 10.165歩)

2013.04.18.Thu.05:40
おはようございます。

(水曜日)
 お弁当を作る前に散歩(約25分)
 午後~ミニ散歩(2回 10分)
 トータル約50分10.165歩(6.7㎞)
 消費カロリー146kcalです。

自分の勝手な思いこみで、素朴な味がおいしい

くるみパンはカロリーが低いと勘違いして

いました。

よく考えるとクルミはナッツだということに

今頃、気がつきカロリーを調べると1個で

336kcalもありました。

いつも1袋に6個入ったのを買っていてそれを一気に

3個ぺロリと食べていました。

知らず知らずカロリーオーバーなっていた事に

愕然としました。

くるみパンの横にレーズンパンがよく並べて

売っていていつもどっちにしようか迷ったあげく・・・

クルミパンを選んでいました。あ~~ぁ失敗

レーズンパンカロリーが1個113kcalにもビックリ!!!
 
これからは大好物のクルミパン1個と他のパンを

組み合わせて食べようと考えています(笑)

※数値はkcalであくまでも目安として考えて下さい
 よろしくお願いします。

 気になり他のパンのカロリーを調べてみました

卵サンド450kcal メロンパン435kcal トースト350kcal
 
ミックスサンド390kcal フレンチトースト326kcal

かつサンド320kcal マフィン304kcal アンパン295kcal

クリームパン295kcal カレーパン291kcal 

ツナサンド250kcal クロワッサン172kcal

食パン(1/6)156kcal ペーグル120kcal 

バターロール80kcalです。

(今日の手話)
 『失敗する』 左手のひらを上にして前に出し
         右のこぶしをパッとひらきかがら
         甲を左手に叩きつけます。

(今日の体重)
  38.6kgです。

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