FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

平均体重(3/29~4/4 10.004歩)

2013.04.05.Fri.05:39
おはようございます。

(木曜日)
 お弁当を作る前に散歩(約20分)
  朝6時すぎの風はつめたく上着が
  必要
 家事と家事の間のミニ散歩(10分)
 午後~のミニ散歩(10分)
  ポカポカ陽気で散歩日和
 夕方~のミニ散歩(10分)
  日が長くなり午後6時でも外が
  明るく安心
 トータル約50分 10.004歩です。

(1週間平均体重 平均歩数)
 270.9÷7=38.7kgです。
 74.610÷7=10.658歩です。

今週もおいしくたくさん食べましたが・・・

平均10.000歩を歩いた結果38k台の体重を

保つことができました。
 ※モスのフィッシュバーガーオニオンフライ
  大好物の甘納豆ランチ(イタリア料理)

今日~の1週間も自分の胃、頭(満腹中枢)と

相談(笑)しながら・・楽しみながら・・・

軽い運動(散歩ストレッチ)をして我慢をせずに

食べたい物をおいしくいただこう・・・・と

考えています。

そして今の体形を維持できるように頑張ります。

今週もリバンドなし◎

(おまけ 今日の手話)
  『相談』 親指をたてて両手を向かい
       合わせます。
       左右~トントンとぶつけ
       合わせます。
       ひざをつめて話合う様子です。
(今日の体重)
  38.6kgです。
Fc2ブログランキングに参加しています。
 下記の「Fc2 Blog Ranking」のバーナーのクリックにて
 ランキングアップのご協力をお願いいたします。

   押してね~
   ↓↓↓
   




 
 



スポンサーサイト



 | HOME |