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帯状疱疹

 帯状疱疹
入浴中腕のつけ根に三角形の赤い発疹を発見

なんだろう~思いつつ

就寝起きると腕が痛い

腕を下に寝たかなぁ~~

予定がありその日はそのままに・・・・・

翌日ピリピリと神経を痛みが一層され・・・・・

我慢の限界

休日診療の病院へGo~

診察の結果「帯状疱疹」処方された薬を服用

即家事復帰()

後日かかりつけの病院を受診

よく考えると・・・・・胸のした赤いへんな形の発疹が

その時は痛みがなく市販のかゆみ止めを

数日ぬっていると自然に消えていたのを思いだし

体力の低下も原因の一つと聞き

元気を過信せず年齢を自覚して

自分のできる範囲で一日楽しく明るく

過ごしたいなぁ~~と思っていますo(^▽^)o








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ボア付きロングブーツ

 ボア付きロングブーツ
リサイクルショップで

ボア付き色が気にいり( ^ω^)・・・

即()買ったロングブーツ

いつの間にか履くのが気恥ずかしくなり・・・・

下駄箱の片隅に・・・・・・

朝のちょこと散歩の寒さ対策(なり
()に使うと

途中~足先~ふくらはぎまでポカポカあたたかさが

体の中を循環ローヒールが幸いし・・・・・

気持ちよく約10分の歩きを満喫\(^o^)/

瓢箪から駒の心境でこれから~

朝の散歩に欠かせないパートナーで

出番が多くなりそうですo(^▽^)o

(*´ω`)まったり~のんびり~日記
木曜日一日ゆっくり過ごした振り子効果()

体を動かしたい~の心の声にこたえ

金曜日 午後傘を片手にミニ散歩に出発

気持ちスッキリやる気+元気アップ

家事に弾みがつきました。




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リハビリ

 リハビリ
去年の夏ごろ~左足のつけ根+

左臀部に時々痛みがあり・・・・・

市販の湿布薬を貼ると軽減されるので

診察をためらっていた

時間の余裕ができ病院へGO~

レントゲンの結果骨全体に異常なし

ただ一部尖っている所があり神経を刺激

それが痛みに・・・・・11月~月二回のペースで

リハビリに通院すると痛みがなくなり( ^ω^)・・・

忙しい師走の間も快調

念の為年明け()リハビリへGO~

治療が終わり看護師さんに

リハビリのペースを尋ねると痛みがなければ

通院をしなくてもOK嬉しい~~

機械で体を伸ばされる()気持ちよさ

低周波の刺激が癖になった

体+心のリラックスの目的でお邪魔()

しようと思っています。

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正月三が日

 正月三が日
元旦 お雑煮のお餅をいれるだけにして

初詣の後得意技()二度寝

ミニ散歩のつもりが( ^ω^)・・・

大晦日の強風がおさまっていて暖かく

足がスムーズに反応()し( ^ω^)・・・

勝手にウォーキングコース変更()

約20分の歩くを楽しみ帰宅後

おせち料理+お雑煮+アルコール

満足満腹☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

いつも時間を気にかけ暮らしている

正月三が日パパさん+息子達が休みで

時間の余裕と天気に加え

下半身の痛みがなく・・・・・

正月三が日去年の秋~遠ざかっていた

ウォーキングコースを三日間満喫堪能\(^o^)/


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基礎代謝

 基礎代謝
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「1カ月①キロだいえっと」で始めた一日の中で

歩くが癖()になり( ^ω^)・・・

着替え~入浴までの生活歩数が約7.000歩だった

去年同様に今年の秋も一日の気温差に

体が順応出来ず・・・・生活リズムが安定せず

無理をしていた事に気がつき

今はミニ散歩(約10分)×①歩く15分に

5分マイナス生活歩数も約6.000歩に設定

結果基礎代謝+骨格筋率が以前と

ほぼ変わりなくキープ自信()と安心が戻り

年齢を考え体+心の声を聞き( ^ω^)・・・

大好きな歩きと体を動かすを続け・・・・・

基礎代謝900台のキープをめざし( ^ω^)・・・

自分にとってのベスト体重を維持したいと考えています。

健康まったり~日記
午前 ミニ散歩出発

金曜日の体が飛ばされそうな()強風もおさまり

陽射し暖かさが心地よく体がスムーズに反応

約10分の歩くが家事の合間のいい気分転換に

なりました(((o(*゚▽゚*)o)))
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。






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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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