60才代まったりのんびり日記

BMI

体重と身長のバランスをチェックして肥満度を判定する

国際的な基準体格指数
※BMI=体重(㎏)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)

「22」がもっとも病気になりにくい状態

無理を感じず無理なく動く体が（　＾ω＾）・・・

自分にとってのベスト体重ベストBMIと

考えたているこの冬も病気（発熱など）知らずで・・・・・

のりきる事が出来ました。

ようやく体調の日の過ごし方がわかってきた結果

基礎代謝951Ｋｃａｌの表示に洗面所で((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

ガッツポーズ欣喜雀躍＼(^o^)／
(*´ω｀)まったりのんびり～日記
午前　みに散歩に出発

風は冷たいけれど・・・・・服にあたる

太陽の暖かさが一段とパワーアップ

している事を約10分の歩くの中で実感

　不織布マスク色々

マスクお宅(笑)の2～3日の買い物時のお楽しみ

食料品の買い物時のお菓子とマスクo(^▽^)o

「ダイソー」で黒+グレーの小さめマスクを発見(笑)即買い

又ある日はマスクコーナーで好きな星柄

ピンクに白を見つけ即カゴの中

スギ花粉+ヒノキ花粉の憂鬱な季節で

一日に数回マスクを変える日々

面倒くさがり屋のにとってお助けアイテムの

不織布マスクで終息するまで（　＾ω＾）・・・

明るくマスク生活をしよう～と思っています。

(*´ω｀)まったりのんびり～日記
時間に余裕+予定がない私

朝、久しぶりぶり(笑)にウォーキングに出発

空気は冷たいけれど陽射しが明るく

気持ちよく足もよく動き（　＾ω＾）・・・

早足腕を大きく振るで目と体が(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

一日のスタートを切れました＼(^o^)／

　フルーツミックスサンド

ファミリーマートに行くと（　＾ω＾）・・・　

今嵌っている「フルーツミックスサンド」を発見

食べたい～でも夕食後(笑)日付をチェック

朝食に決定(*^_^*)

ルンルンで目覚め簡単朝食準備即出来上がり(笑)

楽しみしていた「フルーツミックスサンド」をはじめにパク(笑)

それぞれのフルーツ果汁が程よい甘さの生クリームと

混ざりあい（　＾ω＾）・・・やわらいパン生地との

三位一体攻撃にノックアウト😋美味しい～

ちょこと食べたい時のお気に入り食物繊維がたっぷりの

シリカル食品の「カルビッツ」チーズの組み合わせの

お手軽朝食を堪能(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

(*´ω｀)まったりのんびり～日記
午後　ウォーキングに出発

薄曇りに加え北風は冷たいけれど・・・・・

足がスムーズに反応

久しぶりぶり(笑)に約20分の歩くを

楽しみました。＼(^o^)／

　糖質オフ麺

以前～気になり食べたい～と思っていた

「糖質オフ麺」とお寿司サイドメニューを

インターネットを済ませ（　＾ω＾）・・・

くら寿司に「開店同時入店時短」+「マスク外食」に出発

注文はタッチパネルで即実行

好み鰹だしベースにしこしこつるつる麺がよく絡み

にぎり軍艦巻きサラダの邪魔をせず（　＾ω＾）・・・(笑)

😋美味しい～

デザートは完熟マンゴ～「カットパイン」に変更

甘酸っぱさでお口さっぱり満足満腹(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

テレビのCMなどでマスク外食が耳にタコの(笑)

手が勝手に反応(笑)注文したお寿司等々が

流れてくる間マスクをしている自分にびっくらポン(*ﾟQﾟ*)

時々していたおひとり様ランチを

コロナ感染対策をしているお店マスク外食

テイクアウトしようと思っています。

(*´ω｀)まったりのんびり～日記
午後　みに散歩に出発

花曇りの中あたたかく時より体にあたる涼風が

気持ちよく体がスムーズに動き（　＾ω＾）・・・

腰をひねる+歩幅を大きくを約10分の歩くの中で

実践家事の合間の気分転換を堪能＼(^o^)／

　ご当地シリーズ

えびせん出汁好きの

袋のコピーやめられへんとめられへん

関西弁の響きに心ひかれ（　＾ω＾）・・・即買い

今や生活スタイルの習慣うがい手洗い後口の中へ

出汁の香りがひろがると同時に

えびせんのシャキシャキ感のドッキングに

いつもの塩味と違うやわらかいかっぱえびせんに

嬉しい驚き(*ﾟQﾟ*)😋美味しい～

お塩お出汁（醬油）どちらもで

やめられへんとまれへん(笑)のかっぱえびせんの

ひろがりを感じましたo(^▽^)o

まったりのんびり～日記
午後　みに散歩に出発

長袖Ｔシャツ一枚がピッタリ気温で

体がよく動き満開の桜の花の通り抜け(笑)を堪能

目+体+心が癒され（　＾ω＾）・・・ルンルン帰宅