60才代まったり～のんびり日記

　ストレス解消
スーパーにペットボトルの回収ボックスに

持参する前にラベルをはがし（　＾ω＾）・・・

キャップをとり容器を洗った後

足でおさえ潰す時「コロナ消えろ無くなれ」と

心の中で唱え(笑)その時にでる音

「ブッシュ　ぎゅ～～」を聞くと気持ちが落ち着き

ストレス発散ストレス解消

エコに協力環境に優しいと思うだけで

一段と気分高揚＼(^o^)／

まったりのんびり～日記
猛暑酷暑では日中歩くはと考え

早朝ウォーキング約20分

2～3日に買い物(食料品)の買い出しの時に

店舗から離れた場所に駐車

階段エスカレーター利用で

体を動かす歩きたい～心を満たしていますo(^▽^)o

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genre : ヘルス・ダイエット

　万能シート

五月末の怪我の影響で雑巾が絞れない時

スーパーで偶々（たまたま）なんでも拭ける

「万能シート」を発見

袋のコピーのさっとひと拭きシトラスの香りに

即買い即実践

厚さがありの手のサイズにぴったりで

拭くたびのいい香りでルンルンピカピカに

簡単手間いらず(笑)が大好きな私

買い物時売り場を覘き品物があればカゴの中へ（　＾ω＾）・・・

床掃除の他出窓階段などに大活躍＼(^o^)／

まったりのんびり～日記
日曜日　早朝ウォーキングに出発

少しムッとするが風が涼しく体が動き（　＾ω＾）・・・

約20分の歩くを堪能＼(^o^)／

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　テークアウト

以前から気になり食べたい～と思っていた

「ブルースターカフェ」のテークアウトメニューの

「海老かつサンド」を電話注文」

手洗いうがい即口の中

アツアツの「海老かつサンド」のぷりぷりの海老と

サクサク衣パンの三位一体攻撃

😋美味しい～～

アイスコーヒーと手作りサラダともよく合い（　＾ω＾）・・・

満足満腹☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

時短外食は暫くはと考えテークアウト利用で

家のんびり～お家ランチを楽しもうと（　＾ω＾）・・・と

思っています。

貰ったメニューはどれも😋美味しそうで・・・・・

次は何を食べようか楽しみが増えました(*^_^*)

まったりのんびり～日記

早朝ウォーキングに出発

昨日の日中の猛暑が嘘のように涼しく

体がスムーズに反応

約20分の歩きを楽しみ

気持ちよく一日のスタートを切りました＼(^o^)／

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骨格筋率

骨格筋率が29～30の間が続いていた

毎日の体組成計チェックで長く～(笑)

見ていなかった30.3％台に心の中でガッツポーズ

今夏は七月中旬まで真夏日が少なく・・・・・

一日20～30分歩く(ミニ散歩約10分2～3回)の設定)

早朝ミニ散歩のつもりが涼しく歩きやすく足が勝手に(笑)に

時々ウォーキングコース(約20分)の変更で

一日30分の歩くの日が去年の7月に比べ（　＾ω＾）・・・

多かった結果かなぁ～と

梅雨明け後一週間は暑くなると天気予報予報で知り（　＾ω＾）・・・

ミニ散歩2回ロディオマシンで体を動かしたい～～気持ちを満たし・・・・・

にとってのベスト体重36㎏まん中～37.5㎏台

基礎代謝量900キロcal台

骨格筋率29～30.5％台を目指そうと思っていますo(^▽^)o

まったりのんびり～日記
土曜日の日中の暑さでは午後のミニ散歩はと考え

日曜日の早朝ウォーキングに出発

Tシャツとハーフパンツがぴったりの気温で

体がスムーズに反応

かかと～つま先をこころえ約20分のウォーキングを楽しみ

気分よく一日のスタートが切れました。＼(^o^)／

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　のり塩せん

サクサクと.軽い「木村あられ」塩せんシリーズが

大好物の

シンプルな塩せんの他の

山葵＋海老味もで売り場に行くと

「焼きのり」を発見食べたい～～即カゴの中

生活様式になった帰宅後うがい手洗い後

即袋をあけ口の中(笑)

いつもと変わらぬ程よい塩味と軽さの途中～

焼きのりの風味がおいかけてきて（　＾ω＾）・・・

混ざりあい😋美味しい

次はあればどちらにしようか

迷った「塩れもん味」を食べよう～と思っています。

まったりのんびり～日記
朝　みに散歩に出発

体を動かす中

約10分歩くのには苦にならない気温

蝉の大合唱にまもなく梅雨明け

夏本番を予感

これからの熱中症とコロナの市中感染の

現実味に心がざわつき・・・・・

ワクチンが一分一秒が早く開発され・・・・・

落ち着いた日常生活が送れる日が来る事を

願いながら歩くで気分転換をはかりました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽｀)ありがとう☆ございました。

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