60才代健康のんびり～まったり日記

　京くらんち

お土産に頂いた「京くらんち」の箱に書かれている

「八つ橋」の文字を見て・・・・・二つに折られた△三角形で

お餅の中に粒あんを想像していた

開けてビックリ(*ﾟQﾟ*)(笑)まさかまさかの

チョコの形の目がテン興味津々で一粒(抹茶)を

口の中へ～～

ニッキーの独特の風味と香り＋チョコ＋フレークの

三位一体攻撃にノックアウト美味しい～

新しい和モダン「八つ橋」に顔が緩み(笑)

手＋口を止めるのにひと苦労しました＼(^o^)／

　　健康のんびり～日記
午後　ミニ散歩に出発

風は爽やか五月　パワーアップした首にあたる

陽ざしはまるで夏

約10分の歩くを終わった後

飲み物は温めてホットでしたが・・・・・

流石に金曜日冷たい麦茶が美味しい

季節の到来を実感o(^▽^)o

　過信
柔軟性があり・・・・・体が動く（動ける）に自信があった

洗濯物を干そうと～～椅子から立ち上がった時

足を滑らせ・・・・・コマ送りのように事が進み・・・・・

その間にどうにか

体勢をたてなおそうとしましたが・・・・・

実らず(笑)尻もち(痛い)

思う＝即行動に体がついていかない事を実感

あれをしてこれをしようと思ったら・・・・・

まず体(笑)に指令(笑)をだし・・・・・

間をおき・・・・・動くを実行

大きな怪我をする前でと考え

元気(健康)の過信を反省

何事も慌てずゆっくり～のんびり～を胸に刻みました。

　　健康のんびり～日記
火曜日早朝　久しぶりにミニ散歩に出発

外気の冷たさに目がシャキ～ン(笑)

このまま気温が上がらず寒いのかなぁと

不安でしたが・・・・・

外出時の自転車にピッタリの気温に安堵

プチサイクリングをを楽しみ

夕食準備前の歩きおさめもできました＼(^o^)／

　のんびり～昼食

口の好みが変わり・・・・・カレー好きになった

外食の甘口カレーをおうち（笑）では中辛のレトルトを

お弁当に炊いたご飯とおかず（飾り）で残った（　＾ω＾）・・・

胡瓜とミニトマを使ったサラダ＋

大好物の粒あんたっぷり最中のワンプレートランチ（笑）

人参じゃがいも牛肉のルウの辛さが・・・・・・

私好みの味ピッタリ和洋折衷ならぬ（(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

和印折衷(笑)でお腹が一杯になると・・・・・

前日眠りが浅かった瞼が重くなり・・・・・

熟睡のお昼寝15分～目覚めると

体+心がスッキリ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))で

午後～の家事はエンジン全開でこなす事ができ・・・・・

眠りは時間ではない事と家での気楽さを実感＼(^o^)／

　　健康のんびり～日記
木曜日と金曜日の南風と北風の差の違いを体感

寒いが苦手ないつものパターンで

外出先では車をお店～離れたパーキングにとめて

下へは階段上へはエスカレーターを使い・・・・・

体のムズムズ感(笑)を解消しました＼(^o^)／

　食欲の春を満喫しすぎ・・・・・
「食欲の春」を満喫しいてる

大好物の「満月ポン」を食している((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ時

突然満腹中枢がON(笑)に・・・・・・

一袋完食のあとほうじ茶が煉りこまれたチョコ+

トースト１枚+カップラーメンもまた又完食

流石に「胃がここよ」と主張それから解放されるまで

約丸〇１日　

暴食の怖さと腹８分目の有難さを痛感猛反省

時々「一人宴会」をして胃が重いを経験済(笑)

でも今回の事は身にしみこたえ・・・・・

過ぎたるは猶(なる)及ばざるが如しを実感

これからは胃＋満腹中枢と相談（(* ´艸｀)ｸｽｸｽ)しながら・・・・・

大好きな食べる事を続けてたいと考えていますo(^▽^)o

健康のんびり～日記
火曜日午後　体を動かしたい+太ももの筋トレ(笑)+

買い物を兼ねて自転車で出発

頬を通り抜けていく風が気持ちよく

プチサイクリングを楽しみました＼(^o^)／

ストレッチ
健康お宅（笑）＋お手軽（笑)大好きな

何気なくチャンネルをかえると（　＾ω＾）・・・

タオルを使っての肩甲骨のストレッチ

テレビの前で一緒に（笑)

①タオルの両端を持ち足を肩幅に広げ左右に倒す。

②タオルを持ち背中で左右でゴシゴシ(((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

そのままお風呂で背中を洗うように・・・・・

上下にタオルを動かす(左右⇔の手を交互に・・・・・)

③タオルを持ったまま両手を前で合わし・・・・・

両腕をひろげると胸+背中が開き気持ちいい

思っていた以上にで気にいり・・・・・

家事の合間のストレッチを楽しんでいますo(^▽^)o

　健康のんびり～日記
午後から天気が荒れるという予報に・・・・・

午前中薄曇りの中ミニ散歩に出発

南風が暖かく気持ちよく時々降り注ぐ明るい陽射しに

本当に雨でしたが・・・・・

大粒の雨北風空気ひんやりに体がビックリ(*ﾟQﾟ*)

目がテンテンでムズムズ感をロディオマシンで解消＼(^o^)／