60才代健康のんびり~まったり日記

京くらんち

2018.04.21.Sat.03:28
 京くらんち
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お土産に頂いた「京くらんち」の箱に書かれている

「八つ橋」の文字を見て・・・・・二つに折られた△三角形

お餅の中に粒あんを想像していた

開けてビックリ(*゚Q゚*)()まさかまさかの

チョコの形の目がテン興味津々で一粒(抹茶)を

口の中へ~~

ニッキーの独特の風味と香り+チョコ+フレークの

三位一体攻撃にノックアウト美味しい~

新しい和モダン「八つ橋」に顔が緩み()

手+口を止めるのにひと苦労しました\(^o^)/

  健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩に出発

風は爽やか五月 パワーアップした首にあたる

陽ざしはまるで夏

約10分の歩くを終わった後

飲み物は温めてホットでしたが・・・・・

流石に金曜日冷たい麦茶が美味しい

季節の到来を実感o(^▽^)o


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過信

2018.04.18.Wed.01:28
 過信
柔軟性があり・・・・・体が動く(動ける)に自信があった

洗濯物を干そうと~~椅子から立ち上がった時

足を滑らせ・・・・・コマ送りのように事が進み・・・・・

その間にどうにか

体勢をたてなおそうとしましたが・・・・・

実らず()尻もち(痛い)

思う=即行動に体がついていかない事を実感

あれをしてこれをしようと思ったら・・・・・

まず体()に指令()をだし・・・・・

間をおき・・・・・動くを実行

大きな怪我をする前でと考え

元気(健康)の過信を反省

何事も慌てずゆっくり~のんびり~を胸に刻みました。

  健康のんびり~日記
火曜日早朝 久しぶりにミニ散歩に出発

外気の冷たさに目がシャキ~ン()

このまま気温が上がらず寒いのかなぁ

不安でしたが・・・・・

外出時の自転車にピッタリの気温に安堵

プチサイクリングをを楽しみ

夕食準備前の歩きおさめもできました\(^o^)/




のんびり~昼食

2018.04.14.Sat.03:42
 のんびり~昼食
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口の好みが変わり・・・・・カレー好きになった

外食の甘口カレーをおうち()では中辛のレトルトを

お弁当に炊いたご飯とおかず(飾り)で残った( ^ω^)・・・

胡瓜とミニトマを使ったサラダ

大好物の粒あんたっぷり最中のワンプレートランチ(

人参じゃがいも牛肉のルウの辛さが・・・・・・

私好みの味ピッタリ和洋折衷ならぬ((* ´艸`)クスクス

和印折衷()でお腹が一杯になると・・・・・

前日眠りが浅かった瞼が重くなり・・・・・

熟睡のお昼寝15分~目覚めると

体+心がスッキリ(((o(*゚▽゚*)o)))

午後~の家事はエンジン全開でこなす事ができ・・・・・

眠りは時間ではない事と家での気楽さを実感\(^o^)/

  健康のんびり~日記
木曜日と金曜日の南風と北風の差の違いを体感

寒いが苦手ないつものパターンで

外出先では車をお店~離れたパーキングにとめて

へは階段上へはエスカレーターを使い・・・・・

体のムズムズ感()を解消しました\(^o^)/




食欲の春を満喫しすぎ・・・・・

2018.04.11.Wed.03:31
 食欲の春を満喫しすぎ・・・・・
「食欲の春」を満喫しいてる

大好物の「満月ポン」を食している((´∀`*))ヶラヶラ

突然満腹中枢がON(笑)に・・・・・・

一袋完食のあとほうじ茶が煉りこまれたチョコ+

トースト1枚+カップラーメンもまた又完食

流石に「胃がここよ」と主張それから解放されるまで

約丸1日 

暴食の怖さと腹8分目の有難さを痛感猛反省

時々「一人宴会」をして胃が重いを経験済(笑)

でも今回の事は身にしみこたえ・・・・・

過ぎたるは猶(なる)及ばざるが如しを実感

これからは胃+満腹中枢と相談((* ´艸`)クスクス)しながら・・・・・

大好きな食べる事を続けてたいと考えていますo(^▽^)o

健康のんびり~日記
火曜日午後 体を動かしたい+太ももの筋トレ(笑)+

買い物を兼ねて自転車で出発

頬を通り抜けていく風が気持ちよく

プチサイクリングを楽しみました\(^o^)/










ストレッチ

2018.04.07.Sat.03:25
ストレッチ
健康お宅()+お手軽()大好きな

何気なくチャンネルをかえると( ^ω^)・・・

タオルを使っての肩甲骨のストレッチ

テレビの前で一緒に()

①タオルの両端を持ち足を肩幅に広げ左右に倒す。

②タオルを持ち背中で左右でゴシゴシ(((´∀`*))ヶラヶラ

そのままお風呂で背中を洗うように・・・・・

上下にタオルを動かす(左右⇔の手を交互に・・・・・)

③タオルを持ったまま両手を前で合わし・・・・・

両腕をひろげると胸+背中が開き気持ちいい

思っていた以上にで気にいり・・・・・

家事の合間のストレッチを楽しんでいますo(^▽^)o

 健康のんびり~日記
午後から天気が荒れるという予報に・・・・・

午前中薄曇りの中ミニ散歩に出発

南風が暖かく気持ちよく時々降り注ぐ明るい陽射し

本当に雨でしたが・・・・・

大粒の雨北風空気ひんやりに体がビックリ(*゚Q゚*)

目がテンテンでムズムズ感をロディオマシンで解消\(^o^)/







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