60才代健康まったり～だいえっと

　春ポテト

最近ポテトチップと疎遠(笑)になっていた私

いつのお菓子ブラブラしている時

期間限定+北海道産じゃがいも+

かろやか食感が心に響き(笑)とらえ・・・・・

食べたい～～即かごの中

ワクワクで袋をあけ口の中

さくさく感歯ごたえ+塩味抜群で

「やめられない～とまらない～春ポテト」で

ブログの写真の後あっという間に

袋が空っぽΣ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)

胃は満腹心は満足(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ポテトチップの美味しさを思いだしました＼(^o^)／

　健康のんびり～日記
午前　ミニ散歩に出発

雨のやみ間

ちょこと散歩(約１０分)の歩き利点をいかし・・・・・

歩きたい気持ちを満たしました。

お風呂あがり久しぶりぶり(笑)に

「腹筋マシン」登場

最後のストレッチは腰をバーの上にのせ

両手両足を床につけると全身のびのび・・・・

超超気持ちいい

　ぜんざい

鏡餅の中に入っていた真空パックの小餅+

ストーブの火力を利用して・・・・・

大好物の「ぜんざい」を作ろう～即実行

常備(笑)している小豆を洗い火にかけ・・・・・

煮汁の中で豆が勢いよくダンスを始めたタイミングで

ストーブに移し柔らかくかるまて゛コトコト

再びガスに戻しお砂糖と相乗効果のお塩ひとつまみで

味をととのえ火を止めお汁は出来上がりo(^▽^)o

レンジでお餅をやわらかく・・・・・お汁にくぐらす(笑)と

完成＼(^o^)／甘さで心と体がほっこり満足満腹

　　健康のんびり～日記
午前　ミニ散歩に出発

水曜木曜の寒さが少し緩み・・・・・

明るい陽ざしが足どり(笑)を軽くさせ

歩幅を大きく太もも+下腹部のまったり(笑)刺激が気持ちよく

約１０分の歩くを満喫＼(^o^)／

　週がわりランチプレート

友達とのランチで久しぶりに「ごちそう村」へＧｏ～

ブームの食材「サーモン」を使った

「週がわりランチプレート」+デザート「ショコラケーキー」を

タブレットで注文

メインの「酒かすのサーモン蒸し」

酒かすが魚の旨味と柔らかさをひきだしとともに

ほのか酒の香りが口一杯にひろがり・・・・・美味しい～

普段から食べるのが早い私

あっと言う間(笑)に器が空っぽに(*^_^*)・・・・・

青のりたっぷりのお汁で体がポカポカ～～

それぞれの器に盛られた料理の量が絶妙で

目でも楽しめ満足満腹ルンルン帰宅＼(^o^)／

　　健康のんびり～日記
早朝　1ヵ月ぶりにミニ散歩に出発

パパさんを送った後こたつで猫のように2度寝

スッキリ目覚め

歩きたい～と思い即行動

完全武装(笑)(マスク+帽子+手袋)

空気は冷たいけれど風がなく寒さを感じず・・・・・

スムーズに体が動き・・・・

気分よく一日のスタートが切れました。

　とらたま

2/1～プロ野球のキャンプが始まり・（　＾ω＾）・・・

スポーツニュースでも取り上げられ・・・・・

日曜日息子のお弁当の「玉子焼き」を

「虎模様」にしようと～ピンポーン！閃き((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

料理開始

先ずはいつもどうりに焼き芯をつくり・・・・・

海苔を1枚そして卵液を繰り返し層にして

出来上がり＼(^o^)／

一般には「磯辺巻き」

わが家では「とらたま」とネーミング(笑)

時々登板(笑)させようと～と思っていますo(^▽^)o

　　　健康のんびり～日記
午後　ミニ散歩に出発

外出先から帰宅

即ちょこと歩きの利点を活かし・・・・・

ブーツのまま体を動かしたい～～の気持ちを

満喫させました(*^_^*)

忘年会＋クリスマス＋おせち料理＋雑煮

我が家の正月のしめ1/4の「ぜんざい」を

食べよう～～が終了((´∀｀))ｹﾗｹﾗこの間も

毎朝の体重チェックをしてぷらすの場合

前日の何を食べたか(食事)を思い出し

少し控えめ・・・・・結果

BMI16.9％が私にとってはベストで体がかるく

よく動き・・・・体年齢と実年齢の20才はなれ・・・・・を

出来ればキープしていきたいと～～考えています(*^_^*)

健康のんびり～日記
午後　　家事の合間のみに散歩に出発

明るい陽ざしのおかげで暖かく

体がスムーズに反応

約10分のウォーキング日和を満喫＼(^o^)／