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ストレス解消

 ストレス解消
スーパーにペットボトルの回収ボックスに

持参する前にラベルをはがし( ^ω^)・・・

キャップをとり容器を洗った後

足でおさえ潰す時「コロナ消えろ無くなれ」と

心の中で唱え()その時にでる音

「ブッシュ ぎゅ~~」を聞くと気持ちが落ち着き

ストレス発散ストレス解消

エコに協力環境に優しいと思うだけで

一段と気分高揚\(^o^)/

まったりのんびり~日記

猛暑酷暑では日中歩くと考え

早朝ウォーキング約20分

2~3日に買い物(食料品)の買い出しの時に

店舗から離れた場所に駐車

階段エスカレーター利用で

体を動かす歩きたい~心を満たしていますo(^▽^)o



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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

万能シート

 万能シート
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五月末の怪我の影響で雑巾が絞れない時

スーパーで偶々(たまたま)なんでも拭ける

「万能シート」を発見

袋のコピーのさっとひと拭きシトラスの香りに

即買い即実践

厚さがありの手のサイズにぴったりで

拭くたびのいい香りでルンルンピカピカに

簡単手間いらず()が大好きな私

買い物時売り場を覘き品物があればカゴの中へ( ^ω^)・・・

床掃除の他出窓階段などに大活躍\(^o^)/

まったりのんびり~日記
日曜日 早朝ウォーキングに出発

少しムッとするが風が涼しく体が動き( ^ω^)・・・

約20分の歩くを堪能\(^o^)/

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テークアウト

 テークアウト
KIMG0716.jpg
以前から気になり食べたい~と思っていた

「ブルースターカフェ」のテークアウトメニューの

「海老かつサンド」を電話注文」

手洗いうがい即口の中

アツアツの「海老かつサンド」のぷりぷりの海老と

サクサク衣パンの三位一体攻撃

😋美味しい~~

アイスコーヒーと手作りサラダともよく合い( ^ω^)・・・

満足満腹☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

時短外食は暫くはと考えテークアウト利用で

のんびり~お家ランチを楽しもうと( ^ω^)・・・と

思っています。

貰ったメニューはどれも😋美味しそうで・・・・・

次は何を食べようか楽しみが増えました(*^_^*)

まったりのんびり~日記

早朝ウォーキングに出発

昨日の日中の猛暑が嘘のように涼しく

体がスムーズに反応

約20分の歩きを楽しみ

気持ちよく一日のスタートを切りました\(^o^)/







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骨格筋率

骨格筋率
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骨格筋率が29~30の間が続いていた

毎日の体組成計チェックで長く~()

見ていなかった30.3%台に心の中でガッツポーズ

今夏は七月中旬まで真夏日が少なく・・・・・

一日20~30分歩く(ミニ散歩約10分2~3回)の設定)

早朝ミニ散歩のつもりが涼しく歩きやすく足が勝手に()に

時々ウォーキングコース(約20分)の変更で

一日30分の歩くの日が去年の7月に比べ( ^ω^)・・・

多かった結果かなぁ~

梅雨明け後一週間は暑くなると天気予報予報で知り( ^ω^)・・・

ミニ散歩2回ロディオマシンで体を動かしたい~~気持ちを満たし・・・・・

にとってのベスト体重36㎏まん中~37.5㎏台

基礎代謝量900キロcal台

骨格筋率29~30.5%台を目指そうと思っていますo(^▽^)o

まったりのんびり~日記
土曜日の日中の暑さでは午後のミニ散歩はと考え

日曜日の早朝ウォーキングに出発

Tシャツとハーフパンツがぴったりの気温

体がスムーズに反応

かかと~つま先をこころえ約20分のウォーキングを楽しみ

気分よく一日のスタートが切れました。\(^o^)/



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のり塩せん

 のり塩せん
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サクサクと.軽い「木村あられ」塩せんシリーズが

大好物の

シンプルな塩せんの他の

山葵+海老味もで売り場に行くと

「焼きのり」を発見食べたい~~即カゴの中

生活様式になった帰宅後うがい手洗い後

即袋をあけ口の中()

いつもと変わらぬ程よい塩味と軽さの途中~

焼きのりの風味がおいかけてきて( ^ω^)・・・

混ざりあい😋美味しい

次はあればどちらにしようか

迷った「塩れもん味」を食べよう~と思っています。

まったりのんびり~日記
朝 みに散歩に出発

体を動かす中

約10分歩くのには苦にならない気温

蝉の大合唱にまもなく梅雨明け

夏本番を予感

これからの熱中症とコロナの市中感染の

現実味に心がざわつき・・・・・

ワクチンが一分一秒が早く開発され・・・・・

落ち着いた日常生活が送れる日が来る事を

願いながら歩くで気分転換をはかりました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。




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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年61才 夏 主婦)
資格日商簿記2級
  手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
 漢検準1級(53才合格)
1ヵ月1㎏ダイエツト後
 臨機応変ダイエット
手話サークル
「やじろべえ」に参加
   

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